喝什么东西能减肥 这五种汤饮喝出苗条身材
喝什么东西能减肥 这五种汤饮喝出苗条身材
更新时间:2023-01-04
喝什么东西能减肥?这是不少体重超标者想了解的，确实肥胖不只影响到形体美， 同时对健康也是非常不利的，所以及时采取一些有效安全的方法来减肥很关键，其中有五种汤饮可起到减肥的效果，下面让我们一起来了解一下哪五种汤饮可以喝出苗条身体。
一、什锦蔬菜瘦身汤：鸡胸骨、青葱、芹菜、洋葱、青椒、蕃茄、大白菜、水、盐、鸡精，各适量，先把洗干净的鸡胸骨放开水中焯一下，去掉血水，再用冷水冲一下备用。其它用料备好，然后找一汤锅，把鸡胸脯入锅加适量的清水，煮开后转为文火煮半小时，再加其它食料加入锅中，用小火再煮约1小时，起锅前加调味料即可。
二、瘦身营养汤：大西柿、高丽菜、洋葱、芹菜、木耳、盐、胡椒粉、鸡精，各适量，在汤锅内倒入清水煮开，再把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到菜变软为止，关火前加少许盐、胡椒和少许鸡精。
三、冬瓜消脂汤：排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱，各适量，在锅中加水烧开，把排骨放进去焯一下，再捞出洗净，然后把冬瓜洗好后去皮瓤并切块，瑶柱泡软后撕成丝备用。汤煲加水，煮开后加排骨，转小火，熬煮一个半小时后加枸杞煮10分钟，将瑶柱丝也加入，最后加适量盐、鸡精调味，把冬瓜块放入再熬上半小时即可食用。
四、蔬菜瘦身汤：西红柿、甜玉米、莴苣笋、胡萝卜、洋葱、芹菜、胡椒粉、盐、植物油，各适量，把所有食材备好后锅中加油，入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟后往汤锅中倒入足量清水，大火煮开加胡萝卜、莴苣笋、甜玉米，再次煮开后转中火，盖上盖子煮5分钟，最后加芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟后加盐和胡椒粉调味即可食用。
五、牛奶豆腐汤。：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精，各适量，和做普通豆腐汤一样，把豆腐放在牛奶中煮开，然后再依照自己的口味加入调味品即可食用。
喝什么能减肥?上面五款汤饮减肥效果就很不错，对于减肥时期的求美者，不妨可以配合这些饮食减肥法来瘦身，安全又健康，当然减肥的汤饮并不只有这些，还有很多食物或是汤饮也可达到减肥瘦身的效果的，对于减肥期的求美者，可以更多的去了解一下，以选择适合自己口味的汤饮来减肥。
审编医生
张子义中医内科 主任医师医院：中日友好医院
主治疾病：鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁...详情>
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