24款好喝快手的减脂汤❗️营养低卡饱腹❗️
24款好喝快手的减脂汤❗️营养低卡饱腹❗️
大家好，我是靠吃60天减了20斤的夏天。
今天分享给大家我从124斤减到99斤 期间常喝的低卡营养减脂汤。可当做午餐和晚餐。一碗不超过200大卡，如果你减肥不知道吃什么。那就跟着我的食谱吃吧❤️
24款减脂汤
1️⃣丝瓜虾仁鸡蛋豆腐汤
2️⃣番茄豆腐龙利鱼汤
3️⃣青菜豆腐汤
4️⃣腐竹裙带菜瘦肉汤
5️⃣西红柿虾仁豆腐汤
6️⃣丝瓜鸡蛋金针菇汤
7️⃣西兰花虾仁香菇汤
8️⃣紫菜虾仁蛋花汤
9️⃣虾仁豆腐西兰花汤
冬瓜虾仁菌菇汤
1️⃣1️⃣冬瓜玉米胡萝卜汤
1️⃣2️⃣虾仁豆腐白菜汤
1️⃣3️⃣玉米胡萝卜肉丸子汤
1️⃣4️⃣酸辣汤
1️⃣5️⃣虾仁豆腐西兰花汤
1️⃣6️⃣白菜豆腐瘦肉汤
1️⃣7️⃣娃娃菜魔芋瘦肉汤
1️⃣8️⃣冬瓜木耳汤
1️⃣9️⃣番茄魔芋西兰花煎蛋汤
2️⃣0️⃣皮蛋豆腐火腿裙带菜汤
2️⃣1️⃣虾仁裙带菜豆腐煎蛋汤
2️⃣2️⃣虾仁豆腐裙带菜汤
2️⃣3️⃣裙带菜豆腐煎蛋汤
2️⃣4️⃣冬瓜花甲汤
汤的做法公式 ：锅中喷少油 炒香蒜末 加清水 和食材
食材 搭配 蛋白质（虾仁 豆腐 瘦肉 ） ➕蔬菜
调味：盐 胡椒粉 少许鸡精 葱花
2023-10-29 17:36
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