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教师心健康自我维护.ppt

泰然健康网
2024-12-15 15:14

教师心健康自我维护

教师心理健康的自我维护宜宾县研培中心曾方不可忽视的一个最基本的事实：研究学生心理问题以及解决学生心理问题的人往往正是那些不断给学生制造心理问题的人. 研究学生的心理健康问题，首先就要解决教师的心理健康问题。自救方能救人. 教师心理健康现状的相关调查 1、上海市：小学教师心理健康问题的一项调查显示，教师心理疾患检出率为48%。 2、辽宁：有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。然而，据国家中小学生心理健康教育课题组前不久对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师所进行的检测结果，却表明中小学教师心理障碍发生率竟高达51.23%, 80%左右属于班主任。其中32.18%属于轻度心理障碍，16.56%的教师存在中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。从调查数据看，班主任的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人高。 3、广州：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。调查还显示，31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现也比较高。 4、杭州市：教科所对市区30所学校的近2000名教师进行的心理健康状况调查表明，有13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师。 5、北京市：对500余名中小学教师的调查更显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。 2.1 一个好老师：教师的社会形象在中国传统文化中，教师角色的社会认同归纳为三种模式：（周雪峰—省教厅师范处处长）神圣化—-圣人，绝对权威，不会说错话做错事悲情化—-蜡烛、春蚕。与眼泪、死亡联系妖魔化—-因为是圣人、春蚕，所以不能说错话做错事，那怕是很小的事情。一旦出错就被放大。可见：其实质都没把教师当成活生生的人，而是当成了工具。 2.2 来自教师自身的压力没有探索出班级管理科学有效的方法，时常被一些班级琐事困扰，面对压力，不能及时正确调整心态，有时就陷入不良情绪中，出现忧郁焦虑等心理问题。当你拥有快乐的心情时，你会觉得天是蓝蓝的，地是润润的, 风是鲜鲜的, 雨是柔柔的, 草是绿绿的, 树是葱葱的. 整个世界都是美好的…… 直面问题不尽人意却无法选择寻求支持有序安排离开现场别太较真日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦....... 运动宣泄十分钟的散步能导致随后两个小时的精力充沛、紧张和疲劳感减轻最佳锻炼方式：慢跑— 散步 — 健美操—游泳—跳舞等降低压力感和焦虑；改善工作业绩和生活态度；增强自我概念锻炼的作用尽情娱乐施洒爱心放松想象有时候，快乐与事无关，只与想象力关！音乐想象放松训练我的呼吸放松，不必费力；我的心跳缓慢，而有规律；我已经放松，我正在享受美好的时光。我为人温和，善待他人；我尊重自己，欣赏自己；我热爱生命热爱生活；我对自己的工作感到骄傲和自豪。我是一个开心、成功的教师…… 音乐+自我谈话重构认知你看到了什么？换角度乐观看压力 4、如何过得快乐健康？什么人最快乐？为什么？ 4.1 向孩子学习，营造生活乐趣孩子，总是自我感觉良好积极的错觉是心理健康更为的重要的因素；孩子对自我的能力看法更积极、更乐观；幸福与自我感觉相关。 4.2 向能人学习，增强控制水平 4.3 向愚者学习，选择注意焦点 * * 当前教师的心理健康状况不容乐观新华社专电日本文部科学省一项统计数据显示: 2004年日本全国92.16万名教师中，因病停职人数达到有史以来最多的6308人。其中56.4％（3559人）的停职原因是精神性疾病。教师的心理健康出现了如此大的问题，原因在何处呢？心理压力为什么谈压力感? 老师的压力源在哪里? 如何应对工作压力? 如何过得健康快乐? 主要内容 1.为什么要谈压力感？ 1.1 工作压力与健康 1.2 工作压力与绩效容易工作倦怠的三种职业 1.3 职业倦怠的三种表现 2.教师的压力源在哪里？ 3.如何应对工作压力？ 3.1 压力应对的两个中心以问题为中心以情绪为中心压力应对 3.2 压力应对的关键积极面对有了问题主动想办法 3.3 压力应对十大方法直面问题寻求支持有序安排离开现场别太较真运动宣泄尽情娱乐施洒爱心放松想象重建认知 *