私处怎么保养
私处怎么保养
"女性外阴由于解剖的关系，临近肛门、尿道口及月经血的刺激，可能出现炎症性改变。其保养如下：1、需要保证私处干净卫生避免炎症感染，女性私处有大量阴道分泌物容易滋生细菌，需要勤洗澡、勤换洗内裤，建议穿棉质内裤可以透气，能够有效的预防菌类滋生。2、避免过度清洁，女性的阴道有益生菌群，过于频繁的阴道清洗容易导致阴道菌群紊乱而诱发阴道炎症。3、健康的生活习惯，健康饮食和规律的作息，可以保证女性身体的抵抗力，能够有效的预防阴道炎症的发生。同时身体血液循环加快，身体的代谢速度会加快，可以有效的排出体内的有害物质。4、注意性生活卫生，性生活之前建议清洁外阴和男性生殖器，能够有效的降低炎症感染概率。5、避免自慰，在自慰过程中过于追求阴蒂刺激，容易导致外阴部位黑色素沉积。"
刘冠媛主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68
私处怎么保养
对于女性私处保养，首先要注意卫生，每天更换内裤，每天一次清水清洗外阴，清洗需要专用盆，或淋浴。其次在没有症状的情况下，不建议用任何药用清洗液。因为阴道本身有菌，外阴部也有菌，避免杀害微生物，导致免疫力降低。然后内衣要注意纯棉、透气，不要过于紧，避免影响外阴局部的血液供应，严重的会有疼痛的感觉。另外，不要随便用护垫，避免透气性差。而且清洗内裤要用流水洗，不要与其他衣服一起洗，洗完以后，要在阳光下晒。还要注意饮食，不要吃过于吃辛辣，避免引起下焦的疾病，导致外阴的炎症、感染。
刘冠媛主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68
如何让私处更紧致
大部分女性追求让私处更紧致，让私处更紧致有以下几种方法：1、凯格尔运动：凯格尔运动就是缩肛运动，缩肛运动在任何时间都可以做，是靠女性自己的毅力做这件事情。通常10次为1组，1天10组，可以选择早晨或者睡前，做一定时间收效显著，这个比较简单；2、盆底功能的训练仪：有些人依赖性比较强，可以去医院寻求医生帮助，医院里一般都有锻炼的仪器，就是盆底功能的训练仪。可以先做实验检测盆底功能损伤程度，根据程度配备相应的模式，按照医生规划的医嘱，每天或者隔日去医院进行盆底功能的锻炼，这个也比较简单、方便。此外，平时应该注意避免过度增加腹压，尤其生孩子比较多的女性，盆底功能多多少少都有受损，在提重物时要稍微注意点。其他的如果真有什么问题，尽快到医院，让医生进行评估。
私处是什么意思
我们日常提到的私处，多指的是女性外阴和阴道部分。而从严格意义上来说，女性私处指的是女性的生殖系统。包括由阴道、子宫、输卵管、卵巢组成的内生殖器，和由阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭组成的外生殖器（即外阴），还有其相关的组织。一、外阴（外生殖器）1、阴阜：阴阜，为耻骨联合前，呈倒三角形丘状的隆起部位，也就是所谓的“三角区”。青春期后，阴毛会在此区域生长。阴阜丰满且富有弹性，其丰富的脂肪组织和阴毛，可以在性交时起到支撑和减震缓冲的作用，摩擦阴阜还可以获得一定的性快感。而阴毛还有一定阻隔外界有害物入侵的作用，疏密、颜色、卷直则是因人而异了。2、阴唇：阴阜向下就是外层的大阴唇和里侧的小阴唇，各分为左右两片，像两道门一样保护着最里面的阴道和尿道。大阴唇是泌尿及生殖系统最忠诚的“守卫者”，抵御病毒、细菌及各种微生物的入侵，同时还会在性交时起到缓冲弹簧作用。小阴唇起到保护阴道和内生殖器的作用，是女性自然防御机能的一部分，加强防御保护。阴唇的颜色、肥厚程度、对称与否也都因人而异，受遗传及激素水平影响，只要没有瘙痒、疼痛、异味、影响生活等异常情况则无需担心。3、阴蒂：阴蒂形似倒着的“Y”在组织结构上与男性阴茎同源。阴蒂位于两侧小阴唇之间的顶端，平时被阴蒂包皮包裹保护，而性兴奋时阴蒂头则会兴奋勃起，是性快感的主要来源（比阴茎敏感两倍还多）。二、内生殖器1、阴道：顾名思义，阴道是一条连接着子宫和外阴的通道，是女性的性交器官，也是排出月经血和娩出胎儿的通道。拨开大小阴唇便能看到位于尿道下方的阴道口，以及阴道口内侧的有不规则贯孔的处女膜。日常状态下，阴道深约8-12cm，宽约能容下1-2根手指，而性兴奋时阴道会延伸扩张至15cm。阴道神经末梢主要分布在靠近阴道口1/3部分，摩擦刺激可产生性愉悦，而深部的2/3则几乎没有神经末梢，只对深部压力敏感。2、子宫：阴道再向里，通过子宫颈，就到达前后略扁呈倒置梨形的，以肌肉为主的子宫（阴茎进不来）。是产生月经血和妊娠期孕育胎儿的场所。3、输卵管：输卵管是子宫两侧左右各一的细长而弯曲的管，连接着两侧卵巢和子宫。输卵管既是卵子与精子相遇的场所，也是向子宫内运送受精卵的通道。4、卵巢：卵巢是一对扁椭圆形的性腺，是产生和排出卵细胞、分泌雌激素的场所。了解私处，谈论私处，无需害羞，更不必感到自卑。它与你其他器官一样，是女性身体的一部分。充分了解这个有些特殊且重要的部位，才能更好地呵护它、欣赏它。参考文献：[1]扁舟,123RF.每个女性都应该了解的私处常识[J].健康之家,2018(3):53-62.[2]王石磊.25条女性私处生理的秘密[J].人生与伴侣：新养生,2008(11):56-57.[3]谢幸,孔北华,段涛,等.妇产科学[M].人民卫生出版社,2018.
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