宝宝健康小常识.doc
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1、美优高健康导语：很多宝宝出生之后，免疫力严重下降，经常生病，缺乏育儿经验的妈妈们对此心疼不已，如果各位妈妈们想让宝宝保持健康强壮的身体，远离疾病，不妨看看吧。1软食、硬食兼施很多年轻妈妈们担心宝宝不能吃硬食，只喂软食，事实上宝宝出生六个月后，他的颌骨与牙龈已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物，所以，除了喂软食，还可适当喂些半硬的食物。如水果、饼干等，这对宝宝的牙弓、颌骨、面骨的发育也有帮助。2荤、素配搭给宝宝喂食时，不要只喂素食，这样过于单一，容易导致营养不良，可适当喂些荤食，荤食不但营养丰富，而且口感也好，不过妈妈们需注意适量。3不要忽视饮水很多妈妈们给宝宝喂食，却忽视喂宝宝喝水，这
2、是一个严重误区，虽然宝宝很小，但是对水的需求量去不小，因此，在每餐之间，应给宝宝喂一定量的白开水，这样对宝宝的健康更有利。4食物与情绪适时调整儿童心理学家说过，食物影响着儿童的精神发育，不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。如吃甜食太多会易动、爱哭、好发脾气；饮果汁太多会易怒甚至好打架；吃盐过多会反应迟钝、贪睡；缺乏某种维生素会易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺钙者手脚易抽动、夜间磨牙；缺锌的宝宝会易精神涣散、注意力不集中；缺铁宝宝会记忆力差、思维迟钝等等。妈妈们要注意观察，及时根据宝宝的情绪调整食物结构。5辅食与母乳必不可少母乳和辅食对宝宝来说都重要，母乳对宝宝的健康成长起着重
3、要的作用，但随着宝宝的成长，母乳的营养对宝宝来说供不应求，美优高提醒妈妈们在这个时候，除了喂母乳之外，还需适当添加一些辅食。6主食与零食不可偏颇宝宝一般在周岁左右断奶，这时候主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%，零食是孩子所需热量与养分的重要补充。不过美优高建议的是，要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如：上午给予少量高热量食品如小块蛋糕或23块饼干，下午吃少量水果，晚餐后不给零食，但可在睡前喝一杯牛奶。7水果与蔬菜相结合蔬菜和水果都是营养健康的食物，不过相对于蔬菜，水果的口感更好，因此很多宝宝更偏爱水果，而轻视蔬菜。但水果与蔬菜各有所长，营养差异也很大。因此，妈妈们一定要想办法，让水果和蔬菜相结合，因为蔬菜的营养对宝宝的健康发育更为重要，所以两者不能偏哦！
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