国外流行的健康生活方式是怎样的？
国外一些较为发达的国家流行以下的健康生活方式，小编分享出来，可供大家在养生保健时借鉴。
1、晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他‖们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维‖生素D，有益于牙齿与骨髓的健康。
2、雨中行
冒着细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增如空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
3、步当车
以步当车，可以防止骨髓退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家已日渐盛行。
4、行善事
助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
5、常开怀
美国马里兰大学的专家倡导，经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
6、饭后息
饭后稍事体息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。
7、抬头挺胸
美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质，看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
8、静坐思
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思一两次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。
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