韩国饮食减肥法 窈窕美女吃出来
电视上那些韩国的MM们，漂亮，皮肤好，身材也是超棒，到底她们是用什么方法来瘦身减肥，以及保持好身材的呢？想要减肥，饮食非常重要。今天为你推荐最给力的韩国饮食减肥方法，让你也能像韩国美女一样窈窕美丽哦！
无论是发达国家还是发展中国家，韩国一直是肥胖率最低的国家的之一，只有3.5%的成年人被归为肥胖人口。相比较美国34.5%的肥胖率，我们都非常有理由去关注一下韩国MM的减肥方法。另外，韩国MM的窈窕和美丽，也离不开她们的日常饮食哦！
从上面的数字可以看出，韩国的饮食习惯有助于我们减肥，那么，韩国人到底都吃些什么呢？她们又有着怎么样的饮食习惯呢？韩国人的饮食十分健康，他们大部分的食物里都包含了新鲜的水果和蔬菜、海产品、瘦肉和大量的香料。
1、多吃蔬菜
韩国菜例如拌饭（瓜果蔬菜拌米饭）和面蔬菜汤都包含了各种丰富的植物，包括野生的和种植的。即使你在一家餐厅所点的是烤肉（烤腌制牛肉），你还是会得到大量的配菜与各种可口的蔬菜，无论你是否有要求。
韩国饮食里蔬菜所占的比例是非常高的，他们养成了很好的吃蔬菜的习惯。而蔬菜只提供较低的热量，却包含高纤维营养，可以帮助你消化食物，达到彻底吸收营养的目的。
2、倒入辣椒酱
韩国菜是出了名的辣，和大多数膳食一样，会准备辣椒酱在小方盘中作为调味品。根据“韩国家常菜”的作者宋阳春所写的，在韩国，辣椒酱等香料被认为是有利于健康，能够补充营养的，而且，是最佳的调味品。在你的食物中添加一些香料，可以推动加快你的新陈代谢，并且，能够让平淡无奇的食品变得别具一番风味。
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