拒绝夜宵第9天：瘦身与自律的双重胜利
拒绝夜宵第9天：瘦身与自律的双重胜利
热爱生活的一天第48天/人类最终的自由，就是无论何时何地何种状况，你都有选择的权利。
【身体状况】
身高：160cm
初始体重：101.6斤
今日体重：98.5斤
已减体重：3.1斤
️ 每天都要好好吃饭哦~（少油少盐控糖，8分饱）
早餐：黑芝麻糊、芝士面包片、蘑菇
午餐：两拳菜、一块饼
晚餐：韭菜饼、烧烤（晚上总有饭局，想想怎么破）
加餐：一个核桃、4个华夫薄饼
♀️ 今天你运动了吗~
遛狗
呼吸瘦腹3*20
冥想（今天早上冥想时感觉左半边身子不够通畅，做了一遍大风车就好多了）
每日必备好习惯~
早起空腹一杯温水√
听一本书，分享并记录感受✓
不跷二郎腿√
饭后站立√
有太阳时下楼晒20分钟太阳×
拒绝零食诱惑✓
每日喝够1500ml水✓
每天23:00前睡觉×
睡前泡脚20分钟✓
捡起生活的小碎片，拼出一颗闪闪发光的小星星⭐
《高效能人士的七个习惯》
积极主动
以终为始
要事第一
人类最终的自由就是无论何时何地何种状况，你都有选择的权利
《思维的囚徒》我要好好思考一下我的使命是什么，这个话题要一直留着到我想出来为止
做一只顺势而为的绿海龟
关注内在成长，看到生活的可能性，对生活保持热情和期待晚安⭐️晚安⭐️
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