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西红柿能减肥吗生吃

泰然健康网
2024-12-15 20:02

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西红柿能减肥吗生吃

2023年7月31日

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张章副主任医师针灸科

北京中医药大学东直门医院

三甲

生吃西红柿是可以减肥的。西红柿属于绿色的蔬菜，其内含有多种丰富的蛋白质以及微量元素可以补充人体在减肥期间的营养，可以均衡营养，避免因减肥而产生的营养不良，机体免疫力下降等情况，并且西红柿中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以有效地促进胃肠道的蠕动，可以快速的帮助大便排出体外，并且西红柿水里面含有水分较多，使用后可以增加人体的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，当消耗的能量大与摄入的能量时，减肥效果明显。减肥是一个长时间的过程，需要持之以恒的坚持，至少需要坚持一个月的时间才可以达到减肥的效果，减肥期间不可以半途而废，如果半途而废有可能会产生反弹的可能，减肥在注意饮食的同时，应当多做有氧运动，如游泳跑步，每天需要坚持30分钟的有氧运动，减肥会更理想。