简单又瘦身的番茄鸡蛋燕麦粥
7.2 综合评分
36 人做过这道菜
收藏
相如老师
这几天特殊情况一个人在家吃饭，也得保证营养均衡，正好将就家里的存货，瞬间做成一碗色香味俱全的营养粥，连我都佩服自己了。配上今天刚买的豌豆荚，欧耶！！所以灵机一动，尝试下第一次创建菜谱，分享给想健康还想瘦身的朋友们，希望我们可以越来越好，希望疫情尽快过去。
用料
燕麦片 30克 鸡蛋 1个 西红柿 200克 玉米油 一小勺 香菜随意可不加 几根 韭菜随意可不加 几棵 盐一丢丢简单又瘦身的番茄鸡蛋燕麦粥的做法
西红柿切丁，热锅里放一小勺玉米油，放进西红柿加一丢丢盐翻炒到出沙成泥状，加入一碗水，盖锅盖烧开后加入燕麦片后改中火2分钟。可利用这段时间把生鸡蛋打散备用，把香菜或韭菜切成小丁备用。
加入燕麦2分钟后，改调大火，锅里保持沸腾状态加入打散的蛋液，边倒蛋液边用筷子往一个方向旋转搅拌，直到成蛋花状，此时关火，并加入香菜末和韭菜末调味。一碗色香味俱全的粥OK了。
小贴士
尽量不加其他调味品，这样可以保持食材本身的味道，吃了还健康。
第一次创建菜谱，有点小激动哈
相关知识
五款美味燕麦粥做法
夏日瘦身必备：苹果燕麦粥的简单做法
鸡蛋轻食瘦身法（鸡蛋轻断食减肥法）
快速减肥的10个简单又有效的食谱
晚餐吃什么好吃又简单又营养
早餐吃什么好吃又简单又营养
补血养颜燕麦粥
减肥燕麦粥的做法
燕麦片粥怎么做
邓紫棋健康瘦身菜单：除了燕麦还有这些……
网址: 简单又瘦身的番茄鸡蛋燕麦粥 https://m.trfsz.com/newsview551566.html
