高三学生如何增强免疫力
经常感冒，基本每个月一次，一次就得半个月才好``很郁闷，严重影响学习``~。因为学校把时间压得很紧，基本没时间到户外运动，平时只能在家里做做俯卧撑，深蹲，仰卧起坐等等。每... 经常感冒，基本每个月一次，一次就得半个月才好``很郁闷，严重影响学习``~。
因为学校把时间压得很紧，基本没时间到户外运动，平时只能在家里做做俯卧撑，深蹲，仰卧起坐等等。每周两节的体育课我都是打篮球。但还是老感冒，我真不知道怎么办~！！！
有什么办法增强免疫力？？？？
展开首先饮食要科学。科学的饮食对健康至关重要，当然也和免疫密切相关。不合理饮食，营养缺乏和单调，食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，及吸烟、酗酒均可造成免疫功能下降。蛋白质吃得过少，免疫力也会降低。我国传统饮食结构是粗细搭配，荤素兼顾。像《内经》说的那样，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，全面均衡地摄入营养才有利于健康，有助于增强免疫力。
另外，由于春季阳气回升，体内蓄积的火热常随阳气而爆发，形成内热，表现为“上火”，免疫力腊扰因“上火”而下降，因此在春季，饮食不宜多吃油腻、辛辣、煎炸之品，而宜清淡为主，以使体内的火热缓和或消除。
其次是注意环境卫生。室内装修后释放的有害物质如甲醛等，刺激呼吸道，造成免疫力下降，导致感染。另外，电磁辐射、水质污染、噪音干扰也都会不同程度地降低人体的免疫力。因此在春季，室内应经常通风换气，应该每天上午、下午至少开窗通风历誉一次，每次30分钟。
再次是适当的体育锻炼。适当锻炼能提高机体的适应性，促进和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力。要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境。空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼。锻炼前不要饮食过饱，锻炼后不要暴饮肢局段暴食。
你的免疫力低下，应适当补充养分。肢梁食补在校生穗缺是不可能的。最快的应是喝增历族运强免疫力的中草药。南方李锦记的无限极不错，本人用过。
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伦绍阚绮美
2019-07-24 · TA获得超过3877个赞
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坚持每天早上跑步，大约二十分钟就可以了。早上吃清淡的，馒头明隐册稀饭加咸菜携昌和鸡蛋;中午吃有营养的，肉类，青菜这都自己选择，饭可以是米饭;晚上应该也是清淡，素菜加米饭，或者吃面食;晚上回到宿舍洗漱前激宏喝一袋奶。
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