跑步真的可以改变一个人的气质吗？多久之后气质就会提升呢？
跑步真的可以改变一个人的气质吗？一个经常跑步的人和一个不跑步的人站在一起凸显出来的气质也是不一样的。所以跑步当然可以改变一个人的气质！而且改变的不只是你的气质，那究竟跑步会给自身提升哪些气质呢，小编根据自身经历来谈谈跑步改变了我哪些气质。有一句话是这样说的:要么读书，要么运动，身体和心灵总要有一个在路上！没跑步之前我是这样的:满脸肥肉，走路四仰八叉，脸上毫无生气，脾气很差，耐心不足，整天都是颓废，失落的样子！当一个人把跑步当作一种习惯之后，他的整个生活状态是会发生变化的，因为他需要抵制各种各样的诱惑和干扰，来坚持完成一件事情，而且需要比较规律的时间安排才能做到坚持跑步，而能够自律生活的人，通常做事情比较井井有条，气质上就会表现得干脆利落，目标清晰。其次体育运动对身体健康的维持，身体健康是一个人具有自信气质的源泉，健康的人总会散发出蓬勃向上的朝气与活力，他们通常都会比较阳光，气质上给人的感觉总是和煦温暖充满正能量的。跑步如何改变体态？最重要的当然就是减肥了！对于一个肥嘟嘟的胖子来说，他的气质肯定和一个健壮肌肉男不一样。这里不是说胖子就不会有自信不会有神采。但根据社会上普遍的审美观，一个身材健壮的男人，无疑要比一个胖子更加有气质。
跑步之后我是这样的:肥肉消失，脸庞英俊，眼睛有神，眼睛里透出自信，走路腰杆挺直，整个人可以说是生龙活虎，精神焕发！其实跑步是一个练心的过程，在跑步时，我们确实会遇到很多困难，如果你遇到困难不放弃，并且能够克服它，久而久之，你就会形成一种淡然的气质，遇事不怕，自信的气质！这种气质可以从脸上表露出来，自信的人和不自信的人一眼就能看出来，跑步就可以帮助我们锻炼自信的气质，让我们看起来更加迷人，尤其是笑的时候，可以说一笑倾城！没有跑步前我拖延症非常严重，后来坚持跑步后，也慢慢的养成了生活习惯，说起床就起床，做事情也是精神满满，也开始变得对炸鸡，撸串不再热爱，选择食物总是先看它的各种卡路里，更是养成了自己动手做饭的乐趣。身体素质气质：以前跑个楼梯都会感觉到累，现在通过跑步也发现自己的体力越来越好，身体的免疫力也大大提高，换季的时候也不在像以前那样总容易感冒了。甚至每天晚上睡得很香，睡眠质量也在提高。男性尚且如此，自古以来视肥胖为大敌的女性就更加是了。养成跑步的习惯，可以每天消耗大量的热量，让女性保持身材的苗条。跑步不仅仅可以减重，还可以有效降低体脂率！女性的身体脂肪率一般都会比男性高，因此女性的身体要显现线条的难度要比男性更大。养成跑步的习惯，会让女性体脂率维持在比较低的程度，更显身体曲线。
其实只要我们坚持运动，我们的气质一定会从内而外发生巨大彻底的改变，不仅能够提升自我的自信，同时我们也会让别人刮目相看，更受他人的欢迎和赞赏！精神状态其实是气质最重要的一个组成部分。哪怕是气质如林黛玉，也不是整天愁眉苦脸的。一个有气质的人，精神状态应该是健康，向上的，甚至可以感觉到脸上正在散发出光芒！如果你有这种气质，那么你肯定是最受欢迎的一类人！其实我们的容颜也是我们气质的一部分！如果你是一张大饼脸，不管你的内在多么美，我相信没有几个人愿意透过你的外在去了解你的内在！跑步就可以帮助我们精修容颜，让我们的面庞变得更加美，让我们的脸型变得更加美！我就是通过跑步变成了瓜子脸，而且脸上的脂肪，脸上的毛孔，脸上的痘痘都少多了！跑步确实可以帮助我们改变自己的气质，如果你能够长时间的跑下去，希望大家都不能放弃跑的时间越久，你越有可能遇见一个更好的自己。如果你的体重正常，跑步也能够在一定程度上改变你的精神面貌，因为在跑步的过程中，人的烦恼会被洗涤，人的内心会感觉特别的平静，同时血液中会产生一种蛋白质，会进入大脑，让大脑更加具有专注力。而专注力是提升工作和生活效率的法宝。最后一个人看起来焦虑，焦躁，精神萎糜，其实都是有一些情绪造成的，这些情绪来自内心各种各样的信念，以及日常琐碎的事务，那么跑步就是很好的让自己抛弃着些琐碎的事务，和自己完全的呆在一起寻求完全的精神自由的过程。外貌对于我们的气质影响真的是非常巨大的！
跑步可以帮助我们改变外貌，他能够帮助我们消耗脸部的脂肪，让我们的脸变小，下巴更加圆润，让我们变成瓜子脸！同时跑步也可以帮助我们改善皮肤问题，让我们的皮肤更加光亮，更加有弹性，这也会提升我们的颜值，让我们看起来更帅，或者是更美！以前我是一个胖子，走在路上我都觉得我是很自卑的，每次在路上走路的时候，我都是低着头不敢看别人，现在这种情况完全改变了，我走路时都能透出一股自信来！跑步确实是一个磨砺人的过程，如果不自信，你就很难坚持下去，但是你一旦挺过来了，坚持下来了，你就会变得更加自信，而且这种自信的气质会从脸上散发出来！跑步，就是一种改变精神状态的良药！首先坚持跑步的人都不会太懒，相信大家都统一这个观点。其次跑步的人，哪怕只是普通程度的跑友，身体的抵抗力都会比不跑的人强，不容易进入亚健康状态。最重要的是，当你养成跑步习惯，在跑步的时候，大脑会分泌一种著名的激素：内啡肽。为什么著名呢？因为这就是鼎鼎大名的“幸福激素”、“快感激素”、“爱情激素”。这种激素会让人的大脑感觉预愉悦，感觉幸福。试想一下，一个每天心里面都觉得愉悦和幸福的人，精神状态会差？！跑步对于身材的改变真的是巨大的！我38码的腰愣是瘦到了28，腿细了好几圈，啤酒肚也没有了，水桶腰也没有了，什么衣服都能穿，穿什么衣服都特别帅！而且现在身材好了，走路也非常的直，腰杆挺直确实能让我们的气质更上一层楼！
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