我们经常说健康是吃出来的，想要健康，饮食上就要做到均衡、多样，不知道大家有没有数过自己一天中会吃几种食材？中国居民膳食指南推荐，每天摄入不同品种的食物要达到12种以上，每周达到25种以上，而且最好包括谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果、肉蛋奶等等。
由此，“彩虹饮食法”就应运而生了。这个理念也就是将食物按照不同的颜色来分，建议每天摄入5-13种颜色各不相同的蔬菜水果，以确保食物的多样化和营养均衡。
食物的颜色跟健康居然有关系？不妨试试彩虹饮食法
食物的颜色跟健康居然有关系？不妨试试彩虹饮食法
2022-06-12 06:00:0005:13 9963
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