5个健康饮食习惯让你美丽又健康
5个健康饮食习惯让你美丽又健康
细节决定成败，而生活细节也深深影响着我们的健康甚至是容颜，好的习惯可以让你美丽又健康，女性朋友们赶紧培养起下面五个优良习惯吧。
1、晨起一杯白开水
早晨一杯白开水，可以清洁肠道，补充夜间失去的
5个健康饮食习惯让你美丽又健康
细节决定成败，而生活细节也深深影响着我们的健康甚至是容颜，好的习惯可以让你美丽又健康，女性朋友们赶紧培养起下面五个优良习惯吧。
1、晨起一杯白开水
早晨一杯白开水，可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
2、每天一杯绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游离子的作用，帮助去除皱纹、雀斑。女人，尤其是整天对着电脑的mm，尤其需要。
3、保证一天一个苹果
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
4、多喝酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，酸奶是饮食营养必备佳品，其中的丰富钙质更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
5、不妨吃点醋
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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