精力充沛的早晨从一顿西式早餐开始，三明治搭配水果，简单又省时
健康的早晨从西餐的早餐开始，把水果和三明治搭配在一起，既简单又节省时间。
从“早点吃，中午吃饱，晚一点少”这句谚语可以看出，早餐在一天三餐中有多重要，但是，很不巧早饭被很多上班族无视了，结果，早上的时间太少了，宁可多睡一分钟，绝不早起十分钟是大部分人的常态，但是，为了自己和家人的健康，还是挣扎着做早饭，吃早饭吧，结果，在外面吃饭还是不太放心，而且，白天和晚上都可能依赖在外面吃饭，如果早上也不好好吃的话，就没有应对一天辛苦的精神。
我家的早餐其实花样不多，一般是糊坏了，小馒头、煎饺、烧饼夹肉，是馄饨之类的中式早餐，但总是腻烦，偶尔调节一下，例如比起一顿简单的西式早餐，三明治搭配水果不太费时间，而且又美又好吃，绝对能引起满腹食欲，能唤醒睡意，早餐适当吃水果有很多好处，不仅能保持早餐的营养平衡，还能补充能量，丰富一天的精神，在午饭前保持不感到饥饿，促进消化。
【早餐三明治】
主要材料：吐司面包、火腿片、奶酪片、鸡蛋
方法：
1、吐司用面包机烤2分钟后取出。
2、煎鸡蛋两面装盘。
3、将火腿片放在烤好的面包上，将芝士片放在火腿上面，用微波炉烤，烤1分钟后取出；
4、在吐司上放上煎蛋卷和另一个面包，当然，喜欢夹蔬菜的人可以放上莴苣和西红柿，用面包刀切边，然后切成两片。
这样健康又好吃的简单西式早餐就做好了，一般来说，三明治是三角形的，但是今天很期待有创意的梯形，让生活更变化，做三明治，配上水果和牛奶，可以美美地吃，不夸张，这种三明治我能吃三份，真的，然后在上午把足够的精力倾注在紧张的工作上，吃惯了馒头、油条、粥，我记得西餐的早餐也换了。
小贴士：煎鸡蛋时翻过来后将蛋黄压碎，这样比较容易成熟。
妖夜行摄食光，厨房一片白色，使用最普通的食材，最朴素的方法，最平凡的搭配，还原家庭料理最温馨的味道，用心去吃每一顿饭，珍惜每一顿饭的时间，希望和大家一起交流做饭的心得，喜欢的话就关心我吧！
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