经常喝香蕉燕麦粥，降低胆固醇，促进肠道蠕动
经常喝香蕉燕麦粥，降低胆固醇，促进肠道蠕动
2021-07-01 08:46 来源： 小涵健康
经常减肥的人应该对香蕉和燕麦并不陌生，现在很多的女性都非常喜欢喝香蕉燕麦粥，香蕉燕麦粥将两种食物的功效发挥得更好，能够降低人体的胆固醇，而且还能够促进肠道的蠕动，有一定的排毒养颜的作用。香蕉和此物一起煮，每天吃两口，血糖低了，腰也细了
香蕉的功效
香蕉所含的营养元素非常的多，香蕉中含有大量的维生素和微量元素，可以补充人体所缺失的营养元素。香蕉可以帮助大脑制作血清素，这种物质可以促进神经系统，可以让人们产生快乐，因此很多人在吃完香蕉之后会感觉非常的轻松。
根据相关专家的研究，人们经常吃香蕉还可以防止高血压，因为香蕉中含有很多可以降低血压的钾离子，可以有效的抑制血压升高。有的人在坐车的时候经常晕车，主要是身体中缺乏了钾元素，因此依家经常晕车的人平时可以多吃一些香蕉，补充身体所需的钾元素。
由于香蕉中的营养物质非常的多，而且含钠量非常的低，热量非常的低，一些减肥的人也可以经常吃香蕉，香蕉可以为人们提供人体所需的营养元素，而且还不会使人发胖，经常吃香蕉还有益于大脑的发育。
燕麦的功效
燕麦的功效有很多，比如可以有效地降低人体中的胆固醇，中老年人可以多吃一些燕麦片，可有效的预防心脑血管疾病。现在一些糖尿病患者也可以多吃一些燕麦可以起到非常好的降低血糖的效果。不过糖尿病患者也需要根据医生的医嘱来适量的吃一燕麦片，过量食用也会对身体造成一定的影响。
燕麦可以改善血液循环，可以帮助人们排除身体中的毒素，经常吃燕麦，可以让自己的身体更健康。燕麦中所含的矿物质元素非常的多，中老年人多吃燕麦，可以有效的预防骨质疏松，而且还能够增强中老年人的体质。
香蕉燕麦粥的功效
很多人在减肥的时候也经常喝香蕉燕麦粥，香蕉燕麦粥所包含的热量非常的低，可以有效的促进肠道的蠕动，利于人们排便。虽然香蕉和燕麦都是人们日常生活中比较常见的食品，不过这两者搭配在一起确实非常好的补品。经常喝香蕉燕麦粥，还可以有效的预防心脑血管等疾病。
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