每日减脂三餐计划️
每日减脂三餐计划️
早餐：泰式风情椰子酸奶
卡路里：约240大卡
详细描述：椰子酸奶搭配新鲜芒果和奇亚籽，热带风味十足！
配料：椰子酸奶、芒果、奇亚籽
做法：将椰子酸奶倒入碗中，加入切块的芒果，撒上奇亚籽即可。
午餐：欧美轻盈羽衣甘蓝沙拉
卡路里：约320大卡
详细描述：羽衣甘蓝沙拉配烤鸡胸肉，低卡高纤维，健康又轻盈！
配料：羽衣甘蓝、鸡胸肉、橄榄油、柠檬
做法：鸡胸肉烤至金黄，切片备用。羽衣甘蓝用少许橄榄油和柠檬拌匀，搭配鸡肉片。
晚餐：中式经典清炒鸡蛋虾仁
卡路里：约330大卡
详细描述：清炒鸡蛋虾仁配蒸西兰花，简单易做且营养丰富！
配料：鸡蛋、虾仁、西兰花
做法：鸡蛋打散炒熟，虾仁煎至金黄。西兰花蒸熟，与鸡蛋虾仁一起享用。
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