能对抗炎症的食物
食物对抗炎症
炎症可以肆虐整个身体，影响你的皮肤健康的一切。
鲑鱼
这种低汞鱼类是抗炎ω-3脂肪酸-高一3盎司包含每日目标的两倍以上。
姜黄
这种古老的香料，其有效消除炎症的能力。把姜黄粉末干磨、汤，这样喝。
亚麻种子
种子可以用在沙拉、果汁和烤的东西，像Eddie Jackson的咸味麦片。
水
待水冲走炎症。无热量的水仍然是最佳的冲洗掉毒素的最佳选择。
核桃
这些脆脆的坚果增加口感和风味沙拉、干果、麦片和烤的东西。你甚至可以用一个松子替代。核桃的抗炎特性可以减少患慢性疾病如糖尿病和心脏病。
浆果
蓝莓、草莓和覆盆子的抗氧化剂，和酸奶冻糕在一起是强有力的炎症战斗机。选择新鲜的浆果。
嘉种子
这些小小的种子充满了ω-3脂肪酸和维生素和矿物质。混合一无奶布丁或一个低糖果酱涂。
鳄梨
健康的不饱和脂肪酸，如那些被发现在鳄梨，可以帮助对抗炎症。在2012发表的一项研究发现，吃一个鳄梨也许可以帮助减少炎症。
樱桃
樱桃是另一种抗氧化食品！酸樱桃汁已与减少炎症和改善肌肉恢复运动后。将它们添加到您的沙拉为有一个较好的味道。
举报/反馈
相关知识
巴西坚果：对抗炎症的顶级含硒食物
抗炎＝抗癌！最佳抗发炎食物，吃对好油调节免疫
多吃抗炎食物增肌
把“炎症”吃回去！研究发现：这些食物都有抗炎属性！
心肌炎治疗新思路，增加心脏抗炎能力对抗病毒
每天吃点这类食物，有助于抗衰、抗炎、抗氧化！
每天吃点这类食物，有助于抗衰、抗炎、抗氧化
营养调控微生物及代谢产物：对免疫和炎症的影响
每天吃点这些食物，有助于抗衰、抗炎、抗氧化！爱吃的人真赚到了
每天吃点这类食物，有助于抗衰、抗炎、抗氧化！爱吃的人真的赚到了
网址: 能对抗炎症的食物 https://m.trfsz.com/newsview553648.html
