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【老年心理】高龄老人的元记忆

泰然健康网
2024-12-15 23:20

摘要元记忆涉及到个人对自己和他人记忆的认知和知识。这包括个体对人类记忆的认知(元记忆知识)，以及如何启动、结束、检查、修正和调整自己的记忆活动(元记忆的活动：记忆的监控与控制)。随着年龄的增长，人们在日常生活中会意识到自己的记忆能力逐渐退化。然而，这种对记忆力退化的自觉并不一定完全反映在实际行为中的健忘或记忆衰退。高龄老人的元记忆功能往往会随着年龄增长而有所下降，导致记忆任务中的困难增加。因此，许多研究探索了如何通过训练来改善老年人的元记忆和元认知。例如，通过自我评估学习进度、使用有效的记忆策略(如联想记忆法、可视化)等，可以帮助老年人保持较高的记忆表现。研究表明，通过训练老年人更好地监控自己的学习和记忆，他们可以提高记忆效率，从而减缓由于衰老带来的记忆能力下降。

关键词：元认知，元记忆、记忆监控、记忆控制、元记忆问卷

一，元记忆的理论框架

人们或多或少在达到一定年龄后，会意识到自己的记忆能力随着年龄的增长而减退，并对这种退化是否会进一步加剧感到担忧。与此同时，有时记忆力的退化未被本人察觉，反而是家人或周围的人更为担心。此外，年轻时对他人的记忆力并不在意，但随着年龄的增长，开始特别关注他人的健忘或记忆准确性。尽管这些与实际记忆能力下降的行为表现无关，个体对自己或人世间的记忆能力的认知也会随年龄发生变化。大多数情况下，这种认知来自于个体相较于过去，更多地体验到回忆困难或检索失败的自我感觉。

元记忆理论框架作为认知心理学的重要内容，首先介绍了认知心理学中元认知和元记忆等重要概念，这些概念涉及对我们自己思维过程的监控和调节，特别是在记忆、学习和问题解决中的应用。然后通过近些年的主要研究发现，概述了老年人的元记忆特点，探讨了应对元记忆老化变化的策略训练和干预技术，总结了未来关于老年人元记忆研究的课题和方向。

1.1 元认知(Metacognition)

元认知是指个体对自己认知过程的认识、理解和控制，即"关于思维的思维"。元认知包括了元认知知识和元认知调节两个主要方面，元认知知识是个体对自己认知过程的了解。这包括对自己擅长和不擅长的认知任务的了解(比如，知道自己在考试时容易犯错的类型)。元认知调节是指个体对自己认知活动的控制和调整。它包括计划、监控和评估认知任务的执行过程。例如，当你意识到自己在阅读时理解不够深刻时，你可能会重新阅读某段文字。元认知有助于学习过程的优化。例如，学生能够通过元认知调节自己的学习策略，如通过自我提问或测试自己的理解来确保对材料的掌握。

1.2元记忆(metamemory)

元记忆是元认知的一个子领域，专注于记忆过程的监控和控制。也就是个体对自己记忆能力和过程的了解与管理。元记忆是一个涉及个人对自己和他人记忆的认知或知识的广泛概念，是一个更广泛的认知活动的认知或知识。元记忆可以分为元记忆知识和元记忆活动两个部分。

1)元记忆知识

元记忆知识是个体对人世间记忆的了解程度。其中记忆的知识是指个体对自己记忆能力的认识，如知道自己能记住某些类型的信息(比如，容易记住视觉信息而难记住数字)。元记忆知识包括个体关于记忆者自身的变量、记忆任务的变量以及记忆策略的变量。例如，当我们感到"一次被告知太多事情就无法记住"时，表明我们对记忆任务的负荷和自己记忆特性的了解(例如工作记忆容量的限制)。换句话说，个体通过对记忆者的个人特性、任务难度、记忆材料特性以及编码和回忆策略的了解(元记忆知识)，进行记忆相关的决策并展开记忆活动。

2)元记忆活动

是个体对自己记忆活动的启动、结束、修正、调整、检查等，也称为元记忆经验。元记忆活动包括意识到自己处于需要记忆的情境中，预测未来需要回忆的情况，选择适合刺激材料或任务的记忆策略，评估自己记忆活动的有效性，以及确认自己已有的知识是否与任务相关。特别是，确认自己记忆系统中的信息，以及评估记忆活动的结果，这一过程被称为记忆监控(memory monitoring)或元认知监控(metacognitive monitoring)。这种监控过程包括记忆相关的决策、选择、预测、判断和察觉等。基于这些记忆监控，个体进行实际记忆活动的目标设定、计划、执行、修正和调整，这被称为记忆控制(memory control)或元认知控制(metacognitive control)。元记忆活动主要有记忆的调节。记忆调节指个体在记忆任务中的监控和控制能力。例如，当一个人记不住某个信息时，他可能会决定采用一些记忆策略(如联想、重复练习等)来加强记忆。其中主要活动包括：

-自我评估：在完成记忆任务时，个体评估自己是否记住了所需信息。例如，在学习一个单词对时，通过回忆单词来判断是否掌握了该对单词。

-学习策略的选择和调整：元记忆可以帮助人们在记忆过程中选择合适的策略，如是否需要更多的复习或在某些部分投入更多时间。

3)元认知与元记忆的联系

元记忆是元认知的一个分支，它专门聚焦在与记忆有关的过程上。因此，元记忆实际上属于元认知的一个具体应用场景。在更广泛的学习和问题解决过程中，元认知包括对多个认知过程(如注意、思维、决策等)的调控，而元记忆则专门处理与记忆相关的监控与调节。例如，当你在准备考试时，你会用元认知技能来制定学习计划、监控学习进度，同时你会用元记忆技能来评估你对具体知识点的记忆情况，并根据这些评估来调整学习策略。

4)元记忆调查

在认知心理研究中的个体拥有的元记忆的调查，经常会使用元记忆问卷(metamemory questionnaire)。元记忆问卷的提问项主要分为两类：一类是询问关于人世间记忆过程、记忆活动的一般知识、信念和态度(如："在记住几个单词后，你认为自己独自回忆更好，还是与另一人合作回忆更好？")；另一类是询问参与者对自己记忆能力、行为倾向、特性和动机的主观评估或回忆判断(如："你是否经常忘记放置物品的位置？")。

1.3 元记忆活动过程

元记忆活动可以从个人如何在记忆过程中应对记忆任务的角度进行描述，包括记忆的编码、保持和提取各个阶段(图-1)。在记忆监控中，编码阶段的判断包括对刺激项目的学习难易度的判断(ease-of-learning judgment,EOL:某个刺激项目的学习难易度)，学习判断(judgment of learning,JOL:该项目在后续记忆测试中能够被提取的程度)，熟悉感判断(feeling-of-knowing judgment,FOK:当不能提取某个项目时，觉得自己对该项目有多熟悉)等。此外，还包括源监控判断(source monitoring judgment:某个刺激项目的知识来源)，以及信心判断(confidence judgment:对自己提取的答案正确性的自信程度)。在日常记忆场景中，人们常会经历"某个词或名字就在嘴边却无法想起"的情况，这种状态被称为舌尖现象或语塞现象(tip-of-the-tongue state,TOT状态)，或者经历似曾相识(déjàvu)感觉，即对从未经历过的场景或情况产生见过的错觉，这些现象与记忆监控相关。另一方面，记忆控制基于记忆监控，执行编码或检索。在编码阶段，记忆策略的选择、学习项目的选择、学习时间的分配以及学习的结束都是记忆控制的一部分。而在提取阶段，选择检索策略和决定何时结束检索也属于记忆控制的范畴。

61321729672303254 图-1 记忆过程中各个阶段的元记忆活动

(Dunlosky J Metcalft J; Metacongnittion SAGE Publications, Thousand Oaks, CA, TO Narene Metamemory, A theoretical framework and new findings The P Laxming and Motivation, Vol. 26, ed. by Bower G. 125-173, Academic Press, New York 1990)

二，高龄老人的元记忆特点

2.1 元记忆知识随年龄变化

关于记忆功能的一般性变化，元记忆知识表明了人们普遍认为，随着年龄从青年期到中年期再到老年期，遗忘会逐渐加重。Lineweaver和Hertzog使用了记忆信念一般量表(General Belief about Memory Instrument, GBMI) 对18至93岁的人群进行了调查，并且研究了与年龄相关的记忆信念和知识。结果表明，所有年龄段的人都认为随着年龄增长，记忆能力会下降，尤其是老年人相比年轻人更倾向于认为自己"对过去事件的记忆能力较好，但对名字的记忆不佳"。后续研究也得出了类似的结论。学者金城和清水在对包括日本老年人在内的300名成年人的问卷调查中也得到了类似的结果。

老年人对自己记忆能力的元记忆知识，成人元记忆量表(Metamemory in Adulthood, MIA)和记忆功能问卷(Memory Functioning Questionnaire, MFQ)的研究结果表明，这些元记忆问卷可以调查自己记忆能力的各种知识及其变化。Hultsch的研究中，825名20至78岁的参与者回答了这两份问卷(其中775人为分析对象)，结果显示，老年人比年轻人更倾向于持有以下元记忆相关信念：①学习新事物的能力较差(记忆自我效能感较低)；②自己的记忆能力随着年龄增长而下降；③对自己记忆能力下降无能为力。总之，老年人整体上比年轻人对自己的记忆能力持有更消极、悲观的看法。另一方面，河野的研究报告指出，老年人比年轻人更有"对记忆的信心"，并且在老年群体中，对自己记忆能力有信心的人记忆表现更好。清水等的研究也表明，当使用另一种元记忆问卷(如日常记忆问卷，Everyday Memory Questionnaire, EMQ)时，年轻人比老年人更频繁地报告在日常生活场景中经历记忆失败和困难。这与上述趋势相反，表明老年人可能比年轻人对自己的记忆能力更乐观。然而，老年人在回忆人名方面的困难与年轻人之间的差异并不显著，或者老年人自觉更频繁地遇到此类问题。

2.2. 元记忆活动的年龄变化

在元记忆活动中，关于学习判断和熟悉感判断的年龄变化的有趣发现，已经有不少研究报告。如前所述，学习判断是指在学习过程中或之后，对编码项目在后续记忆测试中被提取的准确性进行预测的判断。已有研究表明，尽管老年人的记忆任务成绩不如年轻人，但老年人的学习判断准确性与年轻人相当。然而，关于学习判断的年龄变化的研究也有报道。例如，Bruce等人在一项研究中要求老年人和年轻人预测在不受限的学习时间内能够回忆的单词数量，结果显示，老年人倾向于高估自己的回忆成绩。然而，后续研究表明，当操纵记忆任务的变量并提高回忆成绩时，老年人的高估程度有所改善。在某些任务条件下，老年人的学习判断准确性没有明显的年龄变化。

关于熟悉感判断的研究表明，不同刺激材料的研究结果均未显示显著的年龄变化。正如之前提到的，TOT状态(舌尖现象)是一种基于自我记忆评估的熟悉感判断。研究表明，老年人与年轻人一样会有经历TOT状态。尽管TOT状态的发生频率和解决时间随着年龄增长而增加，但如果给予充足时间，超高龄老人也能与年轻人一样解决TOT状态。此外，经验TOT状态的个体往往能够回忆起必要的部分信息(如目标单词的首字母或字数)，而年轻人尽管更频繁地经历TOT状态，但回忆起准确部分信息的情况并不多。

关于元记忆源的监控方面，老年人相比年轻人，较不擅长保持特定事件的记忆来源信息(如信息的来源或背景)。例如，老年人可能记得某个新闻事件的内容，但不太能回忆起是通过电视、广播、报纸还是他人告知得知的。这表明，虽然在记忆监控方面老年人和年轻人没有太大差异，但有不少研究指出，老年人的记忆监控上确实存在问题。

总的来说，记忆监控方面的研究结果并不一致，某些任务条件下，老年人可能高估或低估自己的记忆成绩。老年人在记忆控制方面，尤其是记忆策略的使用上，往往比年轻人更依赖外部记忆策略(如记笔记、使用日历)，而较少使用内部记忆策略(如按五十音顺序回忆、记首字母、编造韵律等)。然而，Schryer和Ross的研究指出，当通过实验室测试而非自我评价调查外部记忆策略的使用情况时，老年人与年轻人之间的差异并不显著。因此，自我报告的日常生活中外部记忆策略的使用频率未必反映真实的使用情况。Naveh-Benjamin等人指出，老年人并非无法执行记忆保持活动，而是缺乏主动性。这可能是由于他们坚信"记忆能力随着年龄增长而减退"，因此对执行有效记忆活动持消极态度有关。

2.3 应对元记忆功能下降

如前所述，由于被指出老年人无法自发使用有效的记忆策略来保持学习材料的记忆，如果是这样、通过鼓励促进对自己的记忆状态进行记忆监控，人们也许能够认识到记忆策略的有效性并提高记忆表现。基于这种问题意识，Murph等人要求老年人在结束自我节奏的刺激材料学习之前(即在进行记忆测试之前)，对自己是否已准备好参加测试进行自我评估。结果表明，与没有这种指示的条件相比，进行积极的自我评估并有效地重新分配学习时间的老年人能够获得与年轻人相同水平的记忆成绩。Rabinowitz指出，对老年人进行记忆策略与任务成绩之间明确关联的训练是有效的。

Dunlosky等人对老年人进行训练，教他们在学习词对时，想象一幅将两个词联系在一起的视觉图像，或者构造一个包含这两个词的句子，作为记忆策略。同时，他们还进行了与记忆监控相关的训练，即在记忆测试前，要求老年人自我评估能否通过看一个词回忆起与之配对的另一个词。结果显示，不仅仅是记忆策略的训练，加入自我评估的训练显著提高了记忆成绩。这表明，通过训练老年人积极进行学习程度的自我评估，可以使他们的记忆策略变得更有效，从而改善记忆成绩。

三，高龄人元记忆的研究课题与方向

如上所述，迄今为止的研究已经广泛认识到老年人元记忆的重要性，并且元记忆与年龄变化的研究有望进一步深入。为了推动老年人元记忆研究的深化和扩展，有必要在多个课题和方向展开。

首先，未来有望进一步扩展研究对象的年龄层次。随着全球进入前所未有的超高龄社会，关于更年长群体的认知与记忆的研究变得越来越重要。不仅仅是简单比较以大学生为代表的年轻人和老年人，还需要仔细收集关于中年人(壮年人)的实证数据。

其次，虽然本文未涉及，但未来需要发展针对不仅是健康老年人，还包括患有认知症、阿尔茨海默病、轻度认知障碍(MCI)、以及表现出额叶功能下降等症状的老年人元记忆的研究。通过揭示这些症状中特有的元记忆问题，或许能为开发和改进应对记忆困难的技术和干预方法做出贡献。同时，从高龄研究对象中是否包含表现上述症状的人这一视角重新审视以往的研究成果也将是很有意义的。

第三，推动老年人元记忆研究的精细化。正如本章所述，有关老年人元记忆的研究结果并不一致。目前，有关普通成年人在实验室环境中的元记忆研究取得了稳步进展，许多与元记忆相关的实证研究和理论成果最近纷纷发表。援引这些研究成果，进一步详细考察老年人元记忆的真实情况是非常必要的。此外，为了探讨日常生活场景中与元记忆相关的失败和困难，除了本章中介绍的问卷和量表外，已有几个实用的工具被开发出来，如《日语版日常健忘清单》(Everyday Memory Checklist: EMC)和《日常行为评估清单》(Daily Behavioral Evaluation List: DBEL)。通过使用这些工具来研究实验室或测试环境中的记忆任务成绩与日常生活中的元记忆准确性之间的关联性，可能会获得重要的研究成果。

杨金宇初稿(健康界): 2024.10.23

引用资料：

[1] 最新老年心理学単行本 2018/7/10 松田修 (編集) 出版社: ワールドプランニング

[2] 第8章高齢者のメタ記憶清水宽之最新老年心理学 P111

松田修(編集) (出):ワールドプランニング

[3] ChatGPT 4.0

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