免疫力低如何提高
免疫力低如何提高
夏亮副主任医师
血液内科 安徽医科大学第一附属医院
如果你发现自己的免疫力很低，不要慌张，要先了解原因。通常，不良的生活方式、情绪不佳以及身体疾病等因素可能导致免疫力低。为了提高免疫力，可以采取以下措施：
一、调整不良生活方式：作息不规律、长期熬夜、工作压力大等不良生活方式会导致免疫力降低。建议平时要适当运动锻炼，保持规律的睡眠习惯，尽量早睡早起不熬夜，同时注重营养的补充。
二、积极治疗身体疾病：身体患有疾病例如肿瘤、肺结核、病毒性肝炎、甲亢或甲低、糖尿病等都可能导致人体的免疫力降低。提高免疫力的关键是先积极治疗原发病，去除免疫力下降的根本原因，然后适当补充营养，摄入富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素类的食物，以此提高机体的免疫能力。
三、积极调节情绪：长时间处于焦虑、抑郁的状态和神经比较紧张的状态也可能引起免疫力低。要进行心理的疏导，调整个人情绪，让心情保持愉悦的状态，这样能够同样提高免疫力。
如果你发现自己的免疫力很低，可以去医院就诊，在医生的指导下针对性地调理。
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