润肠通便有效方法
患者可通过一些食物改善胃肠道环境，日常多喝水，通过纠正不良习惯，达到较佳的润肠通便效果。建议尽量避免直接应用药物润肠通便，若为长期便秘，可就医诊断后遵医嘱用药，进行对症治疗：
一、饮食调理：
1、蔬菜水果：适当多吃新鲜瓜果和蔬菜，如西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、马蹄、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；
2、坚果：适量吃富含油脂的坚果，如松子、芝麻、瓜子仁、核桃、花生等，有利于润滑肠道，促进排便；
3、蜂蜜：晨起后适量饮水或进食蜂蜜，以润肠、刺激肠蠕动。
二、药物治疗：
1、润滑性泻药：如液体石蜡、开塞露等，可湿润、软化大便，进而缓解便秘症状；
2、容积性泻药：如硫酸镁、硫酸钠、乳果糖等药物，这类药物不会被肠道吸收，但会吸收水分膨胀，混在粪便中会增加粪便的体积和水分，进而刺激肠道蠕动。此类药物疗效温和、安全性较好；
3、中药组方：很多传统的中医经方，如麻仁丸、济川煎、四磨汤等药方，但是由于个人体质不同，适用的方药也不同，所以这个方法需要就诊于医院，在临床中医师辨证论治的基础上，开放抓药。
此外，患者需注意日常调节，养成定时排便习惯，避免排便时间过长、排便时看手机等。作息规律，注意劳逸结合，保持心情舒畅，加强体育运动。可顺时针对腹部进行按摩，对改善便秘有一定益处。
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