暑假是一家人出游的绝佳时光，然而高温天气也给家长们带来了不少困扰。在烈日下，孩子们可能感觉口渴，甚至出现排尿不畅的情况，这无疑让出行的乐趣大打折扣。家长们在寻找应对之策时，市面上的运动饮料或许成为了一个常见的选择。但不少饮料中含有过量的糖分和添加剂，不适合儿童饮用。
为了给孩子提供健康且解暑的饮品，自制草本饮料成为了不错的选项。推荐一款简单易做的饮品——白茅根竹叶茶。这款茶不仅清凉解暑，还能有效补充水分，非常适合在夏季外出时饮用。
白茅根是一种常用的中药材，具有清热解暑和促进排尿的效果，能够帮助身体排出多余的热气及毒素。尤其对于那些容易上火或者有流鼻血症状的孩子，白茅根水能够起到很好的缓解作用。此外，淡竹叶作为另一种重要成分，也有助于清凉解暑，生津利尿。
制作这款茶饮其实非常简单，所需材料包括新鲜白茅根、淡竹叶、菊花、金银花等。具体步骤为：
准备50克新鲜白茅根（或30克干品）和5克淡竹叶，清洗干净。 将茅根放入锅中，加入1至1.5升水，大火煮沸后转小火煮15到20分钟。 加入淡竹叶继续煮5分钟，随后关火。滤去茶渣，加入少许食盐，略显咸味即可。 为了便于携带，建议提前一晚准备好，冷却后放入冰箱冷藏，第二天带上出游。携带这些自制的本草饮料，不仅可以让孩子享受到健康美味，还能有效解暑。相比于市面上含糖量过高的饮料，自制茶饮无疑是更安全的选择。让孩子们在热天里保持舒适，尽情享受亲子时光，是每位家长心中的愿望。返回搜狐，查看更多
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