怎么清肠排毒清宿便
怎么清肠排毒清宿便
2020-08-07 收听量：38720
"清肠排毒主要是通过排泄的方法进行的，一般首先要注意通过饮食改善，可以多吃一些高纤维食物，可以清洁肠道，可以排出较多的不好的成分。
其次，可以多吃一些维生素丰富的食物，可以帮助脂肪和蛋白的代谢。
再次，就是可以定期的禁食，可以使自身起到清肠的作用。
最后，就是可以适当的补充益生菌，保持肠道菌群平衡，对于改善肠道功能有很好的作用。"
消化内科
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