牛奶和鸡蛋提供什么营养？
牛奶怎么煮鸡蛋才有营养 通常情况下，牛奶一般可以用文火煮30分钟左右，然后再用文火煎剩下的牛奶服用，都可以达到营养价值。牛奶是一种比较常见的饮品，里面含有大量的蛋白质、维生素、钙元素、矿物质等微量物质，不仅能够给身体补充营养，还可以增强身体抵抗力。而鸡蛋是日常生活中比较常见的食物，里面含有丰富的卵黄素、卵磷脂、维生素D、钙元素、铁元素等营养成分。用牛奶煮鸡蛋可以先用温水将鸡蛋泡开，然后再用文火煎，这样可以让牛奶的营养成分更加容易被身体吸收。通常情况下，牛奶和鸡蛋里面的营养成分比较丰富，适当食用能够给身体补充营养，但是在吃的时候也要注意适量，避免一次性吃太多，以免加重胃肠道的负担，从而引起消化不良的情况。对牛奶和鸡蛋过敏的人群，不建议食用，以免出现过敏的情况。日常生活中还要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果吃牛奶和鸡蛋后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。 李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲相关知识
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