骑自行车能不能减肥
骑自行车能不能减肥
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
骑自行车是能够减肥的，它是一种锻炼身体的方式，骑自行车主要通过肌肉的运动，使脂肪层的流动加快，从而使体内的脂肪氧化消耗，达到减肥的目的。但是单纯的骑自行车来进行减肥的功效并不大，还需要饮食和其他运动相结合，才能达到更好的减肥效果。饮食上可以多进食维生素和纤维素多的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，切勿吃高脂肪、高热量的食物，以免体内的脂肪增加导致体型加胖。运动上主要是适当的做有氧运动，有氧运动可以使体内的脂肪消耗速度加快，从而达到减肥的效果。由此可知，虽然骑自行车可以减肥，但是减肥还需制定合理的饮食和运动方案，才能达到事半功倍的效果。
2020-03-30
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