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运动环境中聚集人数众多、人员流动大，运动者的体力消耗和心里情绪变化，可引起的一系列身体机能的改变，因而运动环境不同于其他日常生活环境，它与运动参加者的健康有着重要的联系。
近几天石家庄下了一场大雪，很多地方出现泥泞或者结冰的现象，给人们出行和户外锻炼者锻炼带来了一些不便。平整安全的场地，是进行运动锻炼的必要选择，糟糕的场地，会带来运动伤害，这与锻炼的初衷背道而驰。场地的绿化程度，也非常重要。
绿化对净化大气、减弱噪声、调节气候和美化环境起着重要的作用。绿色植物除白天能吸收二氧化碳和释放氧气外，还能过滤和吸附空气中的尘埃，有些植物还能吸收空气中的氟、氯、二氧化硫等有害气体。绿化还具有反射和吸收噪声的作用，能减轻噪声对体育运动参加者的干扰。
冬春季节石家庄的雾霾较为多见。雾霾天气却让很多人减缓了运动的勇气和热情，尤其是对于有长期户外运动习惯的人来说更是面临着两难的选择，到底是在雾霾天气坚持锻炼还是在家里默默长胖，成了他们无法给出答案的选择题。
重度污染的雾霾天进行户外运动锻炼对身体弊大于利。可是，对于健身运动爱好者来说，完全中断运动锻炼同样不可取。因为突然停止运动会使得长久以来的锻炼成果会因此半途而废，甚至个人的生活作息都将受到影响，这时候你可以试着改变自己的运动习惯以及环境，减少运动的强度、更换运动的形式以及运动的场所。那么，遇到持续的雾霾天气，我们到底应该怎么锻炼呢?强烈建议大家减少室外健身活动，增加室内活动。只有因地制宜、科学合理地进行锻炼，才能真正有益于身心健康。既然雾霾天气不适合室外运动，因此转战室内就成了许多爱运动的人的首选。在室内打一场网球或者羽毛球都是不错的选择，如果条件允许，你还可以跳到泳池里去游游泳，当然去健身房去做一些有氧或者是塑形训练也不错。
通常情况下，这时候我们可以根据自己的居住环境，打造一个小型的健身区域，如果能配置空气净化器或过滤装置就更为完美了。在家中只需要借助有限的道具就可以进行力量锻炼和有氧锻炼。跳绳也是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，帮助我们保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及舒适的运动鞋便可。跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
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