自行车健身全攻略【全本
自行车健身全攻略电子书
自行车运动是一项没有年龄限制的运动，自行车也是辅助治疗心脏疾病的**工具之一。这项运动对身体许多部位均有益处。 1）强化微血管组织、防治高血压病，具有药物不可替代的功效。 2）能防止发胖、血管硬化并使骨骼强壮，每周骑自行车达30公里能使心血管疾病发病率减少50%。 3）促身体新陈代谢，且无副作用。 4）使心情愉悦。 本书列出125条骑行攻略，囊括了训练、健康、单车维修、装备等5大篇章，适合门级骑行爱好者阅读。
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读书简介 目录 累计评论(1条)这是一本自行车骑行健身实用技巧全攻略。本书共分为常识篇、骑行训练篇、安全健康篇、保养维修篇、旅行装备篇5大部分，详细而有逻辑地解释车友常遇见的问题,说明车友在骑行中的注意事项以及问题解决方法。首都体育学院王港教授的专业团队结合经验与科学对骑行中的知识行详细剖析和讲解，实用性极强。<br/>【推荐语】<br/>自行车运动是一项没有年龄限制的运动，自行车也是辅助治疗心脏疾病的**工具之一。这项运动对身体许多部位均有益处。 1）强化微血管组织、防治高血压病，具有药物不可替代的功效。 2）能防止发胖、血管硬化并使骨骼强壮，每周骑自行车达30公里能使心血管疾病发病率减少50%。 3）促身体新陈代谢，且无副作用。 4）使心情愉悦。 本书列出125条骑行攻略，囊括了训练、健康、单车维修、装备等5大篇章，适合门级骑行爱好者阅读。<br/>【作者】<br/>王港，首都体育学院教授，中国体育科学学会学校体育专业委员会委员， 中国田径协会裁判委员会委员。承担过多个*、市级体育科研项目，出版过多本体育类著作并获得奖项。<br/>
目录展开
常识篇
Part 1 首先，应该了解一下自行车
1．自行车运动的概念
2．自行车的种类
3．自行车的构成要素
4．进行自行车运动的好处
5．自行车的设定
6．单车骑行的黄金三点
Part 2 让自行车与你的身体达到最佳协调
1．选购适合自己的自行车
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