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《社交媒体：青少年心理的双刃剑》

泰然健康网
2024-12-16 02:03

一、社交媒体与青少年的紧密联系

随着互联网的飞速发展，社交媒体已成为青少年生活中不可或缺的一部分。据统计，我国未成年网民规模已突破 1.93 亿，这个庞大的数字充分说明了互联网在青少年群体中的普及程度。其中，九成未成年人拥有属于自己的上网设备，并且主要使用手机上网。

如今，社交媒体在青少年中的使用频率越来越高。一项研究显示，89% 的青少年表示他们拥有智能手机，70% 的青少年每天使用社交媒体超过一次，38% 的青少年表示他们每小时使用社交媒体多次，16% 的青少年表示自己几乎经常使用社交媒体。

社交媒体的普及，一方面为青少年提供了更多的交流渠道和信息获取途径。他们可以通过社交媒体与朋友保持联系、分享生活点滴、获取学习资料等。另一方面，也带来了一些问题，如沉迷网络、信息泄露、网络欺凌等。

例如，一些青少年在社交媒体上耗费大量时间而忽视其他活动，难以控制社交媒体的使用，出现戒断症状等类似成瘾行为。同时，社交平台现有的设置也存在一些隐患，如部分平台对内容未采取分级措施，青少年容易接触到不良信息。此外，网络欺凌、网络暴力、隐私泄露等问题也时有发生。

总之，社交媒体与青少年的紧密联系既带来了便利，也带来了挑战。我们需要关注这些问题，引导青少年健康使用社交媒体。

二、社交媒体对青少年心理的正面影响

（一）拓展社交圈子

社交媒体就像一个神奇的魔法世界，为青少年提供了结识新朋友的广阔平台。对于那些性格内向的青少年来说，社交媒体更是他们打开社交大门的钥匙。在现实生活中，他们可能因为害羞而不敢主动与人交流，但在社交媒体上，他们可以通过文字、图片等方式轻松地表达自己，结识志同道合的朋友。比如，一些喜欢绘画的青少年可以在社交媒体上加入绘画爱好者的群组，与其他小伙伴分享自己的作品，交流绘画技巧，从而提高自己的社交能力。

（二）信息获取与知识普及

社交媒体的信息传播速度之快，就如同闪电一般。它拥有海量的信息，涵盖了各个领域，让青少年能够轻松拓宽视野，学习到新知识。比如，微博上的热门话题可以让青少年了解到当下的时事热点；知乎上的专业回答可以帮助青少年解决学习中的难题；抖音上的科普短视频可以让青少年在轻松愉快的氛围中学习到科学知识。社交媒体就像一个知识的宝库，等待着青少年去挖掘。

（三）情感宣泄与心理支持

青少年正处于身心快速发展的阶段，情绪波动较大。社交媒体为他们提供了一个情感宣泄的出口，他们可以在上面表达自己的心情，获得他人的关注和安慰。当他们遇到困难或挫折时，还可以在社交媒体上找到心理辅导机构或专业人士提供的支持。比如，一些心理咨询公众号会发布一些关于青少年心理健康的文章，为他们提供心理疏导的方法；一些社交平台上的互助小组可以让青少年分享自己的经历，获得他人的鼓励和建议。

（四）培养兴趣爱好与特长

社交媒体也是青少年培养兴趣爱好和展示特长的舞台。他们可以在上面关注自己感兴趣的领域，学习相关的知识和技能。比如，喜欢音乐的青少年可以在抖音上观看音乐达人的表演，学习唱歌和乐器演奏的技巧；喜欢写作的青少年可以在博客上发表自己的作品，获得他人的评价和反馈。通过展示自己的作品，青少年还可以增强自信心，获得成就感。同时，社交媒体上的兴趣小组和社团也可以让他们结交到更多志同道合的朋友，一起交流和进步。

三、社交媒体对青少年心理的负面影响

（一）错误信息影响价值观

在社交媒体的海洋中，充斥着各种信息，然而并非所有信息都是可信和准确的。青少年正处于价值观形成的关键时期，他们缺乏足够的辨别能力，容易受到不良信息的影响。例如，一些虚假的成功故事可能让青少年产生不切实际的期望，认为成功可以轻易获得，从而忽视了努力和奋斗的重要性。一些不实的养生知识可能误导青少年养成不良的生活习惯，对身体健康造成危害。此外，一些极端的政治观点和不良的社会风气也可能在社交媒体上传播，影响青少年的价值观和行为方式。

（二）引发成瘾行为

青少年往往对新鲜事物充满好奇，而社交媒体的丰富内容和即时反馈很容易让他们沉迷其中。研究表明，青少年每天使用社交媒体的时间与成瘾风险之间存在正相关关系。例如，一项针对美国青少年的研究发现，每天浏览社交媒体平台超过 3 小时的青少年，患焦虑和抑郁等心理问题的风险要比其他人高出 60%。当青少年沉迷于社交媒体时，他们会花费大量时间在虚拟世界中，忽视现实生活中的学习、社交和家庭活动。这不仅会导致学习成绩下降，还会影响他们的心理健康，使他们变得孤僻、焦虑和抑郁。

（三）加剧社交焦虑和孤独感

社交媒体看似为青少年提供了展示自己生活的平台，但实际上却可能加剧他们的社交焦虑和孤独感。青少年在社交媒体上往往会展示自己最好的一面，精心挑选照片、编辑文字，以获得更多的点赞和评论。然而，当他们看到别人的精彩生活时，容易产生比较心理，觉得自己不够好，从而产生焦虑和不满足感。此外，过度关注社交媒体上的虚拟社交，也会让青少年减少与现实中他人的面对面交流，导致孤独感增加。他们可能会觉得自己在现实生活中没有真正的朋友，只有在社交媒体上才能找到认同感。

（四）网络欺凌危害大

网络欺凌是社交媒体带来的一大危害。它的形式多种多样，包括文字欺凌、图片和视频欺凌、网络排挤、网络跟踪和网络诽谤等。这些欺凌行为具有匿名性、扩散性、难以防范和持续性强等特点，对青少年的心理造成极大的创伤。被欺凌的青少年可能会出现自尊心受损、社交恐惧、抑郁、焦虑、自闭等问题，甚至可能产生自我伤害和自杀的念头。例如，在一些网络欺凌事件中，受害者因为不堪忍受欺凌而选择退学、自残或自杀，给家庭和社会带来了巨大的痛苦和损失。此外，网络欺凌还会导致受害者在学校和社会中受到排斥，进一步影响他们的社交能力和心理健康。

四、专家建议助力青少年健康使用社交平台

（一）美国心理学会建议

美国心理学会提出，青少年在使用社交媒体前应先进行社交媒体素养培训。例如，应鼓励青少年使用社交媒体为社会支持、在线陪伴和情感亲密创造机会，促进健康的社会化；社交媒体功能应适合青少年的发育发展水平，像设置 “喜欢”“点赞” 按钮、推荐内容、时间限制等功能；在青春期早期，建议对大多数青少年的社交媒体使用情况进行监督，随着孩子年龄增长逐渐增加其自主权；为减少心理伤害风险，应减少、禁止、弱化青少年在社交媒体上接触非法或不利身心健康的内容；应最小化青少年暴露于 “网络仇恨” 的可能；定期筛查青少年的社交媒体使用情况，防范 “有问题的社交媒体使用”；限制青少年的社交媒体使用时长，以免干扰睡眠和身体活动；限制青少年使用社交媒体进行攀比。此外，美国心理学会还敦促社交媒体公司根据年轻人的成长状况过滤内容，限制青少年使用社交媒体评判他人外貌等。

（二）医学专家意见

医学专家和政策制定者建议 16 岁以下儿童禁用社交媒体。美国外科总医师 Dr. Vivek Murthy 警告 “现在的社交媒体对青少年心理健康有明确不良影响”。青少年大脑处于发育敏感时期，易受社交媒体各种观点影响和攀比而产生心理压力，难以明智地处理对个人生活和学习产生影响的事件或内容。精神病和心理学家 Carl Marci 教授认为，16 岁青少年前额皮层发育跟上来了，具有相当判断和识别能力了。就像 16 岁以下青少年不应当驾车一样，他们也应远离各种社交媒体。目前法规是不满 13 岁儿童不能单独下载 App，主要是针对广告和数据收集，并非基于儿童心身安全考虑。医学界已将此视为数字时代的公共卫生全新挑战。

（三）完善立法强化监管

要规范社交和学习类 App 内容，引导孩子正确使用软件。目前，未成年人在使用社交和学习类 App 时很难保障安全性，因网络社交导致未成年人权益受侵害事件时有发生。比如，利用社交 App 对未成年人实施电信网络诈骗的案件频发；社交 App 青少年模式下内容单调、功能少，孩子不愿意用，且网上有不少破解教程；学习类 App 充斥大量广告等问题。因此，需要完善立法，强化监管。App 运营商要丰富和优化青少年感兴趣的信息内容供给，让社交 App 分级、青少年模式等措施真正发挥效果；家长要加强亲子沟通和交流，了解孩子的所思所需，对孩子进行科学引导与管理；学校应加强科普教育和普法教育，及时向学生传授如何正确健康使用社交 App。

五、多方努力引导青少年正确使用社交媒体

（一）政府的责任

政府应加强对社交媒体平台的监管力度，制定严格的法律法规，规范社交媒体的运营。例如，要求社交媒体平台加强对用户年龄的审核，确保未成年人不能随意注册和使用。政府还可以设立专门的监管机构，对社交媒体平台上的不良信息进行及时清理，对违法违规行为进行严厉打击。同时，政府应加大对青少年网络安全教育的投入，通过举办网络安全宣传周等活动，提高青少年的网络安全意识和自我保护能力。

据统计，每年因网络不良信息影响而导致青少年心理问题的案例呈上升趋势，政府的有效监管可以在很大程度上减少此类问题的发生。

（二）企业的担当

社交媒体企业应承担起社会责任，优化平台设计，为青少年提供更加安全、健康的社交环境。比如，设置青少年专属模式，限制不良信息的传播，提供更多有益的学习和娱乐内容。企业还可以加强技术研发，利用人工智能等技术手段，对不良信息进行自动识别和过滤。此外，企业应积极配合政府和学校的网络安全教育工作，开展公益宣传活动，提高青少年正确使用社交媒体的意识。

有数据显示，部分社交媒体企业推出青少年模式后，青少年用户的不良信息接触率降低了 70%。

（三）学校的作用

学校应将网络安全教育纳入教学体系，开设相关课程，向学生传授正确使用社交媒体的方法和技巧。例如，通过案例分析、小组讨论等形式，让学生了解社交媒体的潜在风险，学会如何保护自己的隐私和安全。学校还可以组织丰富多彩的校园文化活动，引导学生积极参与现实社交，减少对社交媒体的过度依赖。同时，学校应加强与家长的沟通与合作，共同关注学生的社交媒体使用情况，及时发现问题并进行引导。

调查发现，开展网络安全教育课程的学校，学生的网络安全意识和自我保护能力明显提高。

（四）社区的贡献

社区可以组织各种线下活动，为青少年提供更多的社交机会，丰富他们的课余生活。比如，举办体育比赛、文艺演出、志愿者活动等，鼓励青少年积极参与，增强他们的社交能力和团队合作精神。社区还可以设立青少年网络安全教育中心，为青少年和家长提供咨询和培训服务，帮助他们正确使用社交媒体。

据了解，一些社区组织的线下活动深受青少年欢迎，参与度很高。

（五）家长的引导#智启新篇计划#

家长要以身作则，合理使用社交媒体，为孩子树立良好的榜样。家长应关注孩子的社交媒体使用情况，与孩子进行坦诚的沟通，了解他们的想法和需求。例如，共同制定社交媒体使用规则，限制使用时间，监督孩子的上网行为。家长还可以引导孩子关注积极健康的社交媒体内容，培养孩子的兴趣爱好，让孩子在现实生活中找到更多的乐趣和成就感。