蓝莓原浆怎样服用效果最佳
核心提示：蓝莓原浆一般建议直接饮用，效果最佳。其作为一种果汁饮品，口感酸甜，含有较多的有机酸、维生素、矿物质以及多种氨基酸，能够帮助身体摄取较多的营养，还具有一定的保健功能。
蓝莓原浆一般建议直接饮用，效果最佳。其作为一种果汁饮品，口感酸甜，含有较多的有机酸、维生素、矿物质以及多种氨基酸，能够帮助身体摄取较多的营养，还具有一定的保健功能。
一、饮用方法
1、直接饮用：通常可以直接饮用，不需要进行加热处理，即可饮用;
2、搭配饮用：可以将蓝莓原浆与其他食物进行搭配，如可以搭配鸡蛋、牛奶、面包等食物，口感较佳，也不会影响其中的营养成分，更好吸收;
3、做成浆糊状：此时蓝莓的果肉已经变软，黏性较大，可以与牛奶或酸奶、豆浆等液体搭配，会更容易被人体所吸收;
4、温热水冲服：在饮用蓝莓原浆时，可以将其进行温热水冲服，不会破坏蓝莓原浆中的营养成分，同时也能够减轻蓝莓原浆的寒凉性质，减少对于胃肠道的刺激。
二、注意事项
1、控制饮用量：蓝莓原浆含有一定的糖分，所以热量并不是很高，适量饮用能够被人体所吸收、利用。但如果饮用过多，会导致血糖水平升高，尤其是已经存在糖尿病的患者，应尽量避免饮用;
2、饮用时间：尽量在饭后饮用，避免空腹饮用，以免刺激胃肠道，产生腹胀、反酸等不适症状。
此外，部分人群认为蓝莓具有改善视力、增强免疫力、抗氧化、抗衰老、预防骨质疏松等多种保健功能，但并没有相关研究证实，且所含营养成分也有限，所以日常生活中适量饮用即可，不用过于担心。
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