孩子不可以乱吃零食，但是这五种零食一定要吃，可以帮助孩子长高
孩子的身高是由很多因素决定的，遗传因素是主要因素。但是，你知道吃正确的食物和保持健康的营养平衡也起着一定的作用吗?从出生的那一刻起，孩子们每年通常会多长6.35厘米，尤其是在13岁到16岁之间的男孩，这个数字通常会翻倍。谷物、蛋白质、水果、蔬菜和牛奶是帮助孩子长得又高又壮的关键。但是孩子们在吃东西的时候可能会很挑剔，所以这里有五种孩子们最喜欢的食物，它们可以满足孩子们的生长需要，并确保孩子们获得身体所需的所有营养。
全麦谷类零食
富含维生素、钙和纤维，一碗富含牛奶的全麦谷物是开始一天生活的有效方式。如果是普通的奶麦片，再加上干果，也是一种不错的小吃。有很多不同的谷类食品可供选择，所以，当你选择适合自己的谷类食品时，一定要检查标签，避免食用含糖量高或含有人工色素或香料的谷类食品。
漂亮的奶酪
奶酪是一种富含蛋白质的零食，富含钙、锌、维生素A和B12，它提供了形成强壮肌肉所需的基本物质。用切饼干的刀，试着把奶酪切成有趣的形状。对于乳糖不耐症的孩子来说，瑞士奶酪和陈年酸樱桃含有的乳糖很少，甚至没有乳糖。
水果冰沙
果汁富含纤维，是孩子们每天食用水果的好方法。使用脱脂香草酸奶，100%橙汁和香蕉为基础，然后你可以随意尝试你孩子喜欢的各种冰冻水果口味。香蕉富含钾，是一种健康的心脏食物。如果你的孩子喜欢浆果，选择草莓或蓝莓，它们都是维持健康免疫系统所必需的维生素C的极好来源。
起皱的胡萝卜
蔬菜是最具挑战性的食物之一，让你的孩子吃，但通过让它们更有趣，更有视觉吸引力，你的孩子更可能多吃。用波纹刀把胡萝卜切成条状，然后用蜂蜜釉烘烤，直到它们部分变软。配上美味的蘸料，比如花生酱。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内会转化为维生素A。维生素A以及这种橙色超级食物中的其他营养物质，如钙、磷和镁，有助于强健骨骼，合成增强肌肉所需的蛋白质。
酸奶
在170克的酸奶中，钙含量超过345毫克，是骨骼健康生长所必需的钙的最佳来源之一。你可以自己吃，把它和麦片混在一起，或者把它作为冰沙和许多美味饮料的基础。你也可以添加一些你最喜欢的水果，使它更有吸引力和美味。
你有什么妙招或美味食谱让你的孩子在吃饭的时候更开心吗?
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