什么叫全谷类的食物
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
什么叫全谷类的食物
近期发布11月1日
王勇主任医师全科
河南省人民医院
三甲 | 专科第9
百度健康内容审核团队优选
全谷类的食物是指在加工制作过程中未完全破坏淀粉质胚乳、胚芽及皮层的谷物。如有医学疑惑，建议咨询专业营养师。
全谷类的食物是指未经精细加工，或虽然经过粉碎但仍保留完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。常见的全谷类食物包括糙米、黑米、燕麦、小米、全麦粉，以及小麦、高粱、玉米等谷物的全部可食部分。这类食物富含B族维生素、微量矿物质、膳食纤维及植物油等营养成分，被视为天然健康食品。
全谷类食物含有纤维、抗氧化剂等多种物质，可降低血液中总胆固醇、低密度胆固醇和甘油三酯的水平，降低血压，有效降低心血管疾病的发生风险
相关知识
什么是全谷物类食物
++全谷类食物与健康
【全谷物营养（一）】全谷类=五谷杂粮？
全谷物是指什么食物
全谷类食品：哪些食品是全谷类？为什么它们对您有益？
吃对全谷类食物，瘦身便成功了一半
全谷类食物指哪些食物
什么才算全谷物？ 全谷物对健康有什么好处呢？
全谷物是指什么食物，全谷物饮食全面解析，让你成为健康饮食达人
全谷类食物有哪些
网址: 什么叫全谷类的食物 https://m.trfsz.com/newsview558603.html
