越吃越健康‼️天然叶酸top11食物
小小马健康笔记
欢迎来到我的世界，点点关注
1/8
越吃越健康‼️天然叶酸top11食物
叶酸是B族维生素成员之一，即维生素B9
叶酸是健康的“保护伞”
好处一直被低估了
ㅤ
✔️辅助平稳血压，保护心血管
✔️辅助改善慢性萎缩性胃炎
✔️促进红细胞生成，预防贫血
✔️保护脑神经，预防老年痴呆
ㅤ
叶酸不是孕妇专属哦‼️
很多人都以为，只有备孕期和孕期的女性才需要补叶酸，事实上普通人缺叶酸，也会带来诸多健康问题，例如：
ㅤ
▫️头晕
▫️乏力
▫️脸色苍白
▫️精神萎靡
▫️舌炎
▫️食欲下降
▫️容易腹泻等
ㅤ
因此，普通人日常也要重视叶酸补充，尤其是不爱吃蔬菜的、爱抽烟喝酒的朋友。
ㅤ
天然叶酸top11食物（含量由高到低排的）
✔️红苋菜
✔️菠菜
✔️毛豆
✔️新鲜蚕豆
✔️罗马生菜
✔️茴香
✔️茼蒿
✔️油菜
✔️韭菜
✔️芥蓝
✔️橘子
ㅤ
一定记住：饮食补充＞补剂补充‼️
ㅤ
如果以上这些富含叶酸的食物，你都吃得不多，那就太容易缺叶酸了。必要的时候可以咨询一下白大褂。
ㅤ
2024-04-09 22:02
相关知识
孕期保健品吃这些就够了，不是越多越好
让你越吃越健康的七种食物
18种常见减肥食物 让你越吃越瘦
越吃越丑的七大食物
让你越吃越老的8大食物
孕妇吃保健品叶酸还是药品叶酸？
会让你越吃越老的7大食物
宝宝越吃越聪明的9大食物
哪些食物会让女人越吃越老
越吃越容易衰老的食物
网址: 越吃越健康‼️天然叶酸top11食物 https://m.trfsz.com/newsview55878.html
