增高的食物有哪些 这4种食物让你长高
其实，每个人都想拥有一个高挑的身材。可是事与愿违，很大的程度上，自己的身高受到了父母遗传的影响。然而，很多人对于自己的身高不满意，就会吃各种各样的增高产品，到最后反而物极必反，得到了不满意的答案。其实，针对于身体发育的青少年，合理的饮食对自己的身体状况的调节，有很大的帮助作用。那么，增高的食物有哪些呢?我们一起来看下面的内容。
经过小编的了解，增高的食物主要有以下几种：
1、鸡蛋
被称为高蛋白食物的鸡蛋，是孩子们比较喜欢的食物。蛋清当中含有的蛋白质比较丰富，能促进孩子的身体发育，有些妈妈也担心鸡蛋当中含有高胆固醇，其实身体发育中的孩子不用担心食物的胆固醇含量。
2、豆制品
增高的食物还有大豆。大豆也是含有蛋白质比较丰富的食物，不仅容易吸收，而且容易消化，其是身体发育成长的好食品，对身体没有副作用。
3、沙丁鱼
海鲜产品当中，含有的蛋白质和钙元素是比较多的，其能促进孩子的肠胃消化和吸收，减少身体的负担，补充足够的营养物质。
4、胡萝卜
合理的饮食搭配，是荤素搭配的结合。除了鱼奶蛋之外，蔬菜也是每天所必须的。胡萝卜就是蔬菜的代表，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有人体日常生长的所需的营养物质。
生活中，增高的食物有很多，除了食用这些食物之外，更应该养成一个好的饮食习惯，要调整自己的日常饮食。在青少年身体发育的关键时期，多做一些运动对自己的身体有很大的帮助，可以促进激素的分泌，促进骨骼的发育状况。以上已经为大家介绍了增高的食物，希望大家能得到帮助。若食用以上食物之后，大家觉得增高效果不明显，那么就可以服用，因为钙元素对增高就有非常明显的效果。
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