促进长个子的食物有什么
促进长个子的食物有以下几种：
1.牛奶
牛奶中富含人体合成蛋白质必需的多种氨基酸，且含有大量易于被人体吸收的钙质，牛奶中的维生素B1、维生素D有利于保持健康，促进身体长高。
2.水果蔬菜
如芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、葡萄等，蔬菜和水果中含有多种膳食纤维、维生素，有助于身体消化吸收，促进生长。
3.肉类
包括鱼肉、鸡肉和瘦猪肉，含有多种氨基酸，同时还富含微量元素，如磷、铁、镁等，易于被身体吸收利用，促进长高。
4.鸡蛋
鸡蛋内除了含有丰富的蛋白质以外，还含有大量的维生素B2，能有效的促进生长发育。
除此之外，想要促进长高还应该合理膳食，均衡营养，避免挑食、偏食，同时应保持充足睡眠和良好的心态，多进行户外运动，适当晒太阳，有利于促进钙的吸收。
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