适合孕妇吃的水果有哪些
孕妇可以适量吃一些秋梨、香蕉、柑橘、猕猴桃、苹果等，对身体有一定的好处。
1、秋梨：吃秋梨可以起到清热降压的作用。它的口感脆嫩多汁，清甜可口，香气宜人。梨子的性质是甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴等功效，对妊娠水肿及妊娠期高血压有很好的益处。
2、香蕉：香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而叶酸和维生素B的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性物质。除了含有淀粉、糖分外，香蕉还含有蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸等多种微量元素及钾、镁、铁、钙、磷等矿物质。中医认为香蕉具有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓、降血压等功效。
3、柑橘：柑橘具有营养丰富、全身是宝的共同优点，其汁液富含柠檬酸、多种氨基酸及维生素、糖类、钙、磷、铁等营养成分。
4、猕猴桃：猕猴桃含有脂肪、蛋白、钙、磷、铁、镁等多种微量元素和多种氨基酸及果胶等营养成分。此外，猕猴桃还含有猕猴桃碱，对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。猕猴桃的种子含油，根、茎、叶、花、果均可入药，具有滋补强身、清热利水、生津润燥的功效。孕妇服用猕猴桃，好处多多。
5、苹果：苹果富含锌，其果汁中的含锌量甚至超过牡蛎。孕妇食用苹果，可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。同时，苹果的酸甜口感可增强食欲，促进消化。对于妊娠早期的多数妇女出现的呕吐现象，吃苹果可以调节体内的水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
参考资料：程蔚蔚,骆月娥主编.妊娠期病症[M].北京.中国医药科技出版社,2009.
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