扎马步能减肥吗
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扎马步能减肥吗
2023年5月28日
王晓东主治医师骨外科
天津医科大学总医院
三甲 | 全国第67
百度健康医美内容审核团队优选
扎马步有可能可以减肥，通过坚持扎马步的方式能够起到辅助减肥的作用，但如果只是偶尔的扎马步，并不能够达到减肥的效果，如果想要减肥可以通过抽脂的方式或者调整饮食减肥。
扎马步比较适合腿部和腰部比较肥胖的人群，而且在饭后坚持通过扎马步的方式能够帮助燃烧体内的脂肪，但是长时间坚持，只能够起到辅助减肥的作用，并不能够只依靠扎马步进行减肥。如果只是偶尔的扎马步，并不能够达到燃烧脂肪的效果，也不能够减肥。
想要达到减肥的效果，通常可以采取调整饮食的方式，在平时的时候吃一些低脂以及低热量的食物，例如苹果或者是香蕉，也可以适当的喝一些小米粥，尽量不要吃一些热量比较高的食物。同时还可以结合手术的方法减肥，例如抽脂手术，在抽脂手术的时候，能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到减肥瘦身的目的。
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