瘦小腿最简单的5个动作是什么
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想要简单瘦小腿有以下5个方法
1.放松身体，平躺在地上，双手贴地，然后再让双脚向上举起伸直。左脚脚尖慢慢绷直，这时再让右脚放松，以保持动作10秒，接下来换右脚脚尖绷直，左脚放松，同样维持10秒。左右脚重复练习10次。练习的时候尽量保持身体平衡，双脚要伸直，不要左摇右摆。每天坚持这样锻炼，达成效果。
2.让放松的自己坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。
3.蹬自行车动作，平躺于床上后双腿抬起做蹬自行车的动作，大概做半个小时腿部会有酸痛感。
4.高抬腿动作，双腿伸直靠于墙上，尽量伸直脚背，做拉伸动作，这个可以快速燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的作用。
5.面对墙壁让胸前直直站立，双手扶着墙壁，双腿前后张开，后脚跟紧贴在地上，让后脚跟感受到拉伸，保持动作10秒，然后双脚交换重复练习，每侧腿重复练习十次。
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