高中体育百米跑核心力量训练方法
《当代体育科技》 2019年12期
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高中体育百米跑核心力量训练方法
汤大为 开通知网号
【摘要】：在百米跑中,核心力量训练可以提高跑步者的核心区域肌肉力量,为跑步者创造支点,使其更好地发力,减少运动损伤,并取得良好的比赛效果。然而,在平时的百米跑课堂训练中,高中体育教师很少对学生身体的核心区部位进行训练,以至于短跑成绩不理想,这就要求加强核心力量训练。本文通过介绍百米跑专项力量训练的要点,分析核心力量在高中体育百米跑中的作用,最后探究高中体育百米跑核心力量的课堂训练方法。
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