“富贵包”=夺命包？专家教你如何辨别
（上游新闻记者 梁呈蔚）生活中我们看到颈部有一个“大包”的，因为大多数是比较富态，体型较胖的人，所以老百姓通常叫它“富贵包”。从中医来看，富贵包对应的大椎穴，有着承上启下的作用，大椎穴不通，造成气血不能上荣于头部，应该如何辨别呢？
指导专家：龚誉华 重庆市中医院主治医师，中西医结合临床专业博士研究生，对脑梗塞、脑出血、面神经炎、三叉神经痛、带状疱疹、颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎等疾病有一定临床诊治经验
富贵包会夺命？颈椎受损或造成脑供血不足
一般情况下，富贵包位于颈椎和胸椎交接的地方，在颈椎的第七节和胸椎的第一节的交界处。重庆市中医院主治医师龚誉华表示，造成这种情况最为普遍的原因，是增生的软组织或者是脂肪化的肌肉组织受压迫时间过久后痉挛而致。
如果比较严重的话就会使神经受到压迫，导致手臂麻木，同时经络不通会影响到消化系统，心脏也会出现不适症状，导致呼吸不顺畅。造成富贵包的原因主要有三种：
1.脂肪堆积 有富贵包的人群中有一部分比较胖，他们的脂肪较多，会显得脖子短，并且颈部的脂肪堆积，看起来就像脖子后面长了个大包。
2.颈椎受损 长时间低头玩手机、低头看电脑、睡觉时选择的枕头不合适、含胸驼背等不良习惯都在慢慢伤害着我们的颈椎。颈椎受损压迫神经就会导致手麻、压迫血管就会导致头晕，如果时间长了造成脑供血不足，还会引起低血压。但是如果说会“夺命”，则略显夸张。
3.韧带钙化粘连 这种情况会有局部弹响的症状，也会导致局部血液循环不畅，但通过改变姿势和锻炼就能改善，也没有到“夺命”这么严重的程度。
如何判断自己是否有富贵包？
龚誉华告诉记者，自测是否有富贵包的方法很简单。
首先是靠墙站立，双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙。然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。
值得注意的是，即使没有明显的凸起，但头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包的形成，也是需要在医院进行进一步检查的。
7个动作帮你改善富贵包
1.靠墙山式收下巴——让头回位
双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。
2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉
富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。
3.放松上背部肌肉
可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。
4.练习肩胛骨的内收
靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。
5.抗组练习加强力量
端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气延展脊柱，呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。
6.灵活肩颈部位的练习
想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。
7.调整身体姿势
调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源：上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题，请与上游新闻联系。
相关知识
富贵包=夺命包、富贵包的十五大危害
富贵包=夺命包？！富贵包究竟是怎么形成的？
富贵包=夺命包 这样做就能去除 成都通乳
富贵包=夺命包？当心分分钟要人命！
8个方法消除富贵包（富贵包 = 夺命包）
专家教你如何辨别减肥药真假？
溧水114网==房产装修==正骨师傅说:选对床垫，能“睡”走富贵包?
如何判断富贵包的类型
专家教你辨别减肥产品真伪
如何辨别肾气强弱？中医教你五步来辨别
网址: “富贵包”=夺命包？专家教你如何辨别 https://m.trfsz.com/newsview560428.html
