10分钟燃脂瘦腿瑜伽视频
瑜伽是很好的瘦身塑形的运动，但是在练瑜伽之前要先做热身操，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下10分钟燃脂瘦腿瑜伽视频吧。
10分钟燃脂瘦腿瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
●蜥蜴式
步骤：
1、跪坐在沙发上， 双膝并拢。
2、双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。
3、呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推。
4、呼吸平缓，保持15秒。
功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。
●脊柱扭动式
步骤：
1、臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。
2、眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。
3、保持均匀的呼吸。
功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。
猜你感兴趣：
1.10分钟瘦腿瑜伽视频
2.10分钟强效瘦身瑜伽视频
3.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集
4.10分钟美体健身瑜伽视频
5.瑜伽瘦腿健身操视频
6.瑜伽球如何瘦腿视频
相关知识
10分钟瘦腿瑜伽视频
10分钟超有效瘦身瑜伽视频
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽
10分钟燃脂瘦身瑜伽的动作是什么呢
15分钟瘦腰瑜伽视频
15分钟腰腹瘦身瑜伽视频
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽如何做呢
10分钟燃脂瘦身瑜伽 让你拥有完美身材
10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 有哪些动作
【10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽】瘦身瑜伽会不会反弹
网址: 10分钟燃脂瘦腿瑜伽视频 https://m.trfsz.com/newsview560445.html
