早上吃什么维生素好
来源：医联媒体
早上吃复合维生素B、维生素E、维生素D等维生素好。
1、复合维生素B：里面含有维生素B2、维生素B1、维生素B6、泛酸钙等成分，常用于维生素B缺乏引起的病症。而早上饭前吃有利于维生素的吸收，发挥最佳功效。
2、维生素E：主要作用是调节身体的内分泌、修复皮肤，服用后需经肠道吸收消化。早上肠道内的已排空，此时吃能够促进维生素E的消化和吸收，快速的发挥其药效。
3、维生素D：可预防佝偻病、骨质疏松症。早上吃维生素D能够促进钙吸收，有助于骨骼的正常生长和发育。
此外，早上吃维生素A、维生素K、维生素B12、维生素B13、维生素B15等，都有利于身体的健康，但是需要在医生的指导下。
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