活力工间操，秀出健康范儿！“工间动起来”持续上新！16~20集来啦
滴滴~集合啦
工间操准备动作
预备齐！
全国总工会宣教部近期上线“工间动起来”——职工健身短视频，供广大职工工间锻炼使用，包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七个系列。
点击图片回顾一下
职工健身短视频每个30秒左右，无需器械，简单易做，本期带来的五个示范活动分别为【前后交叉小跳】【合掌交替跳】【提膝击掌】【俯身快速踮脚】【俯身登山】，快来跟着视频一起学习吧！
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前后交叉小跳
超实用燃脂小动作
上班族也能快速减肥！
这个夏天带您一起燃烧卡路里
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合掌交替跳
工作间隙是否感到有些疲惫？
快来试试合掌交替跳吧
简单几个动作就能轻松活动全身
释放工作压力！
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提膝击掌
运动量大、简单易学
暴汗瘦全身
每天100个“提膝击掌”
好处多多，爽翻天
你能坚持多少个？
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俯身快速踮脚
每天坐办公室是不是感觉
腰酸背痛、腿脚无力？
来试试这个俯身快速踮脚吧！
只需短短几十秒
不仅能锻炼你的核心肌群
还能加强腿部肌肉，让身体更灵活
告别久坐的疲惫感！
20
俯身登山
长时间的工作
让你身体僵硬，缺乏活力？
那么，来尝试一下
“俯身登山”这项运动吧！
锻炼核心肌群，增强腰腹力量
还能有效锻炼大腿和臀部肌肉
让你的身体更加紧致有型
更重要的是
这项运动还能提升心肺功能
让你在工作中
更有活力，更有效率！
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职工健身短视频
追起来动起来✅
潮安区融媒体中心
本期编辑：林思彤
执行编辑：王晓丹
编 审：刘俊雄
来 源：全国总工会宣教部
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