跟着世界冠军一起健康养生
为传承中华传统武术文化，推广健康养生理念，提升师生身体素质，新校区管理委员会办公室于11月15日下午在北京大学昌平校区（200号校园）C座会议室成功举办了“养生保健操、办公室太极健身操、八段锦教学交流”活动。此次活动特邀北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军、国际级运动健将柴云龙老师，为师生带来精彩的现场教学。旨在通过工会小组的力量，促进师生身心健康，丰富校园文化生活。
柴老师首先深入讲解了养生健康操、办公室太极健身操、八段锦在养生方面的深远影响。在快节奏的现代生活中，办公室久坐已成为许多职场人士的日常。长时间的坐姿不变不仅容易导致身体疲劳，还可能引发一系列健康问题，如颈椎病、腰椎病等。为了缓解这些问题，养生保健操、办公室太极健身操和八段锦则成为了久坐人群的福音。柴老师针对这类人群梳理了一些简单的拉伸动作，不需要特殊场地和器材，每天抽出几分钟时间，在室内即可完成，对于提高工作效率和保持身体健康大有裨益。如“两手托天理三焦”可以调理三焦，活跃脏腑气血；“左右开弓似射雕”能提高肺活量，增强肺功能；“调理脾胃须单举”则能调节脾胃功能；“五劳七伤往后瞧”可以增强心肺功能，疏理任督二脉等。这些动作不仅有助于身体健康，还能在精神层面上带来积极的影响，提升人的整体气质和幸福感。
讲解结束后，柴老师邀请了师生参与体验，亲身感受养生保健操、办公室太极健身操与八段锦养生的独特魅力。
党的二十大报告强调“增进民生福祉，提高人民生活品质”，并指出要“把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策”。此次活动的成功举办，不仅助力了健康校园的建设，也对提升师生自我健康管理能力发挥了积极作用。一位参与活动的老师表示：“我一直对八段锦很感兴趣，但缺乏深入了解的机会。这次活动让我能够近距离接触世界冠军，学习如何根据个人情况选择适合的养生方式，收获颇丰。”
新校区管理委员会办公室将继续开展相关活动，致力于传承中华传统文化，为师生提供更多健康养生的交流平台。
柴云龙老师简介
北京大学体育教研部教师
太极拳世界冠军
国际级运动健将
国家体育运动荣誉奖章
中央国家机关太极拳教练
部队机关太极拳教练
国家二级心理咨询师
国内外28枚金牌获得者
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