为什么吃黑米粥能减肥
为什么吃黑米粥能减肥
天生我才必有用 提问于2022-11-29 18:47:12 整形美容
2个回答
中年不遇 2022-12-01 16:47:12
吃黑米可以帮助减肥，黑米里面的营养物质相对来说比较多，而且它里面还有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，降低食欲，让摄入的其他物质变少。但是需要注意，黑米是一种非常好吃的食物，而且特别香浓，吃的时候可能无法控制食量，因此一定要注意控制摄入量，最好不要摄入过多。黑米里面含有的碳水化合物和微量元素比较多，对身体是有好处的，可以用黑米替代餐食，但是一定要注意最好结合运动来减肥，这样才能够达到事半功倍的效果，如果不运动也有可能会影响减肥。
海纳百川 2022-12-01 16:47:12
减肥可以吃黑米粥吗
减肥期间也可以吃黑米粥。黑米粥里面含有的营养物质比较丰富，而且热量及能量也比较少；所以，减肥期间可以适当地吃黑米粥。减肥期间，一定要多注意多种食物的摄入，这样才能够及时补充身体内所需要的营养物质，对于减肥也有一定的效果。如果长时间吃某一种单一的食物，有可能会导致身体内所需要的营养物质摄入不足，引起其他疾病出现。减肥期间，在饮食上尽量多吃一些含有糖分、脂肪、热量比较少的食物。平时也可以适当地多喝些水，能够促进身体内的新陈代谢，帮助粪便排出，也有利于减肥。
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