吃糙米饭减肥吗
吃糙米饭减肥吗
来源：35健康发布时间：2022-07-05浏览量：5855次
适量吃糙米饭一般可辅助减肥，应避免大量食用糙米饭。
糙米饭的主要食材为糙米，是一种常见的粗粮食品。糙米富含膳食纤维，适量食用糙米饭可以增加饱腹感，有助于控制其他饮食的摄入量，一般仅可用于辅助减肥。
但应注意糙米的热量较高，100克糙米的热量大约348千卡，食用过多糙米饭可能会导致机体摄入热量过多，影响减肥效果，所以建议减肥期间避免大量食用糙米饭。
减肥期间建议严格控制饮食摄入量，同时应保持营养均衡，可以适量多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、草莓、西红柿等。同时还应适量体育锻炼，如快走、慢跑等，运动循序渐进，长期坚持可消耗体内脂肪，有助于减肥。
如减肥效果不佳，可到医院相关科室咨询，在医生的指导下科学减重。
相关知识
糙米健康减肥食谱 糙米减肥不宜天天吃
吃糙米的7大好处 糙米饭的做法介绍
吃黑米粥会长胖吗 黑米减肥吃饭
糙米减肥 糙米的功效与作用
糙米减肥：5种吃法让你健康纤细
玄米=糙米?
晚上不吃米饭会瘦吗？
糙米减肥效果好，但也要注意这些误区
糙米减肥食谱 纤体又健康
健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）
网址: 吃糙米饭减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview562230.html
