减肥吃几色糙米比较好
常见的有三色、五色、七色糙米，减肥吃这些糙米都比较好，虽其营养成分有所不同，但就减肥而言没有严格意义上的差别。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠 、胚、胚乳三大部分组成。糙米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、谷维素等多种营养物质，具有改善便秘、辅助减肥等作用。
三色、五色、七色糙米，是由粗粮组成，脂肪含量低，饱腹感强，属于纤维食品，经常食用，可以辅助减肥。其中七色糙米营养比三色、五色糙米更均衡；虽其营养成分有所不同，但就减肥而言没有严格意义上的差别，都需要控制总体热量摄入。
糙米是常见主食，大多数人群均可食用，尤其适用于便秘、肥胖的人群。因糙米中膳食纤维较多，故消化不良患者不宜食用。注意根据个人食量，适量食用，勿暴饮暴食。另外糙米比较难煮熟，一般需要提前浸泡一段时间再煮为好。
有减肥需求者，及时到医院或专业机构就诊，在医生指导下食用，以免影响身体健康。
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