春天记得多吃黑米，不煮饭不熬粥，做一次8天早餐不用愁！
大家好，我是一名二胎宝妈，我叫月月，现在专职在家带孩子，家里每天的吃喝就归我一个人主宰了，为家人做一顿美味的饭菜已经是我生活中的主要事情了。正好您也喜欢做美食，欢迎关注，我们一起互相分享自己做美食时积累的经验，互相学习，为家人做出更营养健康的美食。
导语：春天记得多吃黑米，不煮饭不熬粥，做一次8天早餐不用愁！
黑米的功效与作用知识介绍如下，黑米的功效：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，黑米的作用：黑米可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。
平时我们多吃一些黑米可以帮助我们增强抵抗力，强身健体，作为早餐就更合适不过了，不过我家吃黑米不是用来煮粥吃，而是做成粘豆包，这样多做一些早餐就变的更加的容易了。具体的做法可以看我下边详细和你说一说！
黑米粘豆包
食材准备：黑米 糯米 红枣碎 玉米粒 葡萄干 蔓越莓干 糯米粉 白糖 饺子皮
具体操作步骤如下：第一步：首先我们将黑米和糯米一比一的比例放入水中清洗干净，然后浸泡4个小时，这样做出来之后会更加的软糯，然后放入电饭煲中加入适量的清水，由于我们之前泡过米了，所以这里水分不需要太多，和米持平就可以。
第二步：蒸熟之后我们将它取出，然后再把准备好的其他食材放进来，玉米粒、红枣碎、葡萄干、蔓越莓干可以根据自己的喜好来定，如果喜欢吃的甜一点可以加一些白糖，最后加入糯米粉；充分给它混合均匀。
第三步：拌均匀之后给它团成大小合适的剂子，这个剂子我称了一下，100克一个比较合适，提前准备一些饺子皮，然后将它擀薄，最后将它和刚才准备的黑米球给它包起来，包至的手法也特别的简单，只要是里边的馅料不漏出来就可以了。
第四步：全部做好了我们直接把它摆入蒸锅中，大火蒸上25分钟即可，这样好吃的黑米粘豆包就做好了，出锅放凉我们看一下，黏糯香甜特别的好吃。看看这效果就非常的有食欲，刚出锅我就吃了2个真的太香了。而且这样做的粘豆包多吃也不会发胖，对于减脂的朋友来说真的是不错的选择呢。
其实现在的朋友都特别的注重养生，好多朋友都会去主动的健身或者是吃一些有代餐，下边这个山海植物丹木奇亚籽奇异果味的果冻，我这段时间经常吃的，它在食用后可大比例吸水膨胀，有很强的饱腹感，早餐来上两袋一天的能量满满的，而且它富含膳食纤维，可以清除肠道中多余的油脂，尤其适合需要控制饮食的减肥人群。
山海植物低脂无蔗糖果冻，独立小包装，方便携带，不管是在家还是在办公室，都可以随时来一条，长时间保持饱腹感，这样就可以减少零食和甜点的摄入，从根本上“管住嘴”达到减肥的目的。真的是非常不过的选择呢，喜欢的话你也可以试试呢，亲身体验，味道蛮好的。而且连接我也帮大家找到了，我是不是特别的贴心！
今天的分享就到这里，爱分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢月月的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是月月继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
相关知识
早餐不知道吃什么？分享6道简单易做的营养餐，每天早餐不发愁
一碗粥=一碗“糖水”？夏天喝粥不升糖的8个小窍门……
黑米怎么吃减肥 7天黑米快速减肥法
吃黑米粥会长胖吗 黑米减肥吃饭
早餐不犯愁，7道早餐做法分享，干净卫生又营养，每天换着花样吃
27道减脂餐，9天三餐食谱合集，再也不用担心明天吃什么了
营养又减肥，13种营养早餐搭配，不再为吃早餐发愁！
吃黑米对身体都有哪些好处？黑米不只是饭！这些吃法让您爱不释口
节后三天减肥计划 保证不反弹
人参果可以熬粥吗 人参果煮粥一次放多少
网址: 春天记得多吃黑米，不煮饭不熬粥，做一次8天早餐不用愁！ https://m.trfsz.com/newsview562449.html
