大家应该都吃过黑米，但是黑米能不能常吃？怎么吃才有营养？
黑米呢，相信大多数人都吃过，但是黑米应该怎么吃，怎样才能保持它的营养，这些都还是比较有讲究的，而且黑米能不能经常吃，这些都是问题，所以呀，今天小编来告诉大家！不过呢，首先还是得给你们做道菜呀，不然不服呀。
买食材：黑米，芝士片，海苔肉松，白糯米，梗米，炼乳，鸡蛋
2.取黑米，白糯米，梗米按照1:1:1的比例，取出洗净放入电饭煲中煮
3.煮好的米饭晾至温热状态，然后取这个均匀团状，搓圆然后按扁
4.按扁的饭团上面放一片芝士片，适量海苔肉松，上面再放上米饭揉搓成球状按扁，全部这样做好
5.鸡蛋打入3个到碗中，然后搅拌均匀，将蛋液用刷子刷上一层到包好的饭团上
6.刷过蛋液的饭团放入锅中煎至蛋液变熟即可，全部煎好，美食完成
咬一口会有点小瓣酱哦，有喜欢吃黑米的可以试试。但是呢，黑米可以常吃哦，而且常吃可以明目呢，黑米含有丰富的蛋白质，微量元素，如果煮黑米粥的话，建议提前一天泡一下，这样熬出来的粥味道会很不一样哦。赶紧试试看呀！
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