【黑米有减肥功效吗】
黑米有减肥功效吗
2020-03-20 08:23:43
黑米有减肥功效吗
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，黑米粥具有滋补保健和减肥的作用，自古以来，黑米就被人们当作一种滋补保健品。平时减肥要注意控制热量和脂肪。饮食中应少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。饮食要清淡。少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。多吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是对“黑米有减肥的功效吗”这个问题的回答，希望对你有所帮助。
2020-03-21 08:33:42
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 黑米具有减肥功效，黑米中膳食纤维较多，淀粉消化较慢，升糖指数低，饱腹感明显，可以控制人的食欲和食量，从而达到减肥的目的。黑米有乌发的功效，消化不良者慎用。黑米含铜较高，高铜者不宜食用。适合减肥的有冬瓜，苦瓜，猕猴桃，洋葱，黄瓜，西红柿，豆腐等。配合增加运动量，保持良好的生活习惯，尽快减轻体重。
2020-03-19 03:29:11
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