30种杂粮粥搭配大全
随着生活水平越来越好，外卖快餐等也都成为了大家生活中不可缺少的食物，但是细粮吃多了对身体的影响很大，我们应该粗细结合，均衡饮食才好，所以杂粮粥就成为了不少人喜爱的粗粮，那么杂粮粥搭配有哪些呢?接下来就让小编带大家了解一下30种杂粮粥搭配吧。
30种五谷杂粮粥的搭配
1.花生香米粥：香米，绿豆，黑米，花生，薏米
2.粗粮纤维粥：玉米渣，高粱米，荞麦，糙米，麦仁
3.经典腊八粥：黑米，大米，玉米渣，红豆，小米，红枣，葡萄干
4.清热驱火粥：大米，糯米，绿豆，燕麦米，糙米
5.十谷珍米粥：燕麦片，糙米，花生，黑糯米，红糯米，小米，莲子，芡实，绿豆，荞麦
6.清肠养颜粥：红豆，黑豆，血糯米，燕麦米，糙米，大米
7.三降苦荞粥：苦荞，小米，高粱米，荞麦，燕麦米
8.桂圆八宝粥：大米，糯米，小米，绿豆，红豆，桂圆，蜜枣
9.甜蜜情人粥：大米，红米，黑米，花生，红豆，玫瑰
10.麦仁百合粥：江米，绿豆，麦仁，花生，百合，红枣，山药
11.九彩珍米粥：大米，糯米，红米，黑米，血糯米，燕麦片，小米，高粱米，麦仁
12.葡萄莲子粥：花生，红豆，江米，黑米，燕麦米，葡萄干，豇豆，莲子
13.绿豆瓜干粥：绿豆，江米，麦仁，豇豆，红米，瓜干
14.桂圆莲子粥：红豆，绿豆，黑米，白糯米，大米，莲子，桂圆
15.红血补气粥：红米，红豆，花生，红枣，山药，枸杞
16.赤豆薏米粥：赤小豆，薏米
17.相思桂圆粥：大米，江米，绿豆，红豆，西米，桂圆
18.核桃黑米粥：黑米，大米，小米，红枣，燕麦片，核桃
19.芡实山药粥：芡实，山药，高粱米，荞麦米，糙米，江米，燕麦米
20.果干提神粥：玉米片，小米，江米，西米，苹果干，红枣，香蕉干
21.滋补乌发粥：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，黑小米
22.燕麦南瓜粥：燕麦，小米，玉米渣，南瓜干
23.护眼明目粥：大米，黑米，绿豆，糙米，西米，枸杞，菊花，红豆
24.麦仁紫薯粥：燕麦片，江米，绿豆，麦仁，小米，花生，紫薯
25.养胃温肺粥：大米，小米，花生，红枣，燕麦片
26.小米人参粥：胡萝卜干，大米，玉米片，西米，小米
27.蜜枣糯米粥：糯米，小米，红米，绿豆，蜜枣，红豆
28.莲子百合粥：血糯米，白糯米，百合，黏玉米，莲子
29.水果麦片粥：水果干，燕麦片，江米，小米
30.银耳红枣粥：小米，白糯米，红枣，苹果干，银耳，冰糖
杂粮粥搭配并不是随意选择，大家要知道煮五谷杂粮粥也很讲究，可不是随便丢一些杂粮进去就可以的，这种做法可不对哦，想要喝的营养健康，就按照小编给大家推荐的杂粮粥搭配，30种不同的杂粮粥，每个月都可以不重样。
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